Nina Wawryszuk

Redaktor naczelna, trenerka personalna
Specjalizuje się w treningu siłowym, suplementacji sportowej i psychosomatyce. Redaguje i tworzy artykuły w duchu EBM (Evidence-based medicine). Pracowała dla wielu znanych marek w branżach suplementów diety oraz sportowej. Współpracuje z gronem ekspertów od zdrowia – lekarzami, naukowcami, dietetykami, farmaceutami –  i nieustannie rozwija sieć kontaktów. Szkoli się m.in. w Centrum Szkoleń Sportowych i Warsztacie Nauki. Prywatnie dorzuca kilogramy na sztangę oraz pomaga sportowcom poprawiać swoje wyniki sportowe poprzez trening i suplementację.

Ostatnie wpisy autora

produkty bogate w selen: orzechy brazylijskie, ostrygi, pełnoziarniste produkty, parmezan, jajka, tuńczyk
W diecie wapń znajdziemy w produktach takich jak nasiona maku, twarde sery podpuszczkowe, takie jak parmezan czy tradycyjny ser żółty, oraz nasiona sezamu i chia, mleko i jego przetwory
Źródła potasu w diecie
Kobieta po odchudzaniu mierzy stare spodnie w dużym rozmiarze
Trzy generacje mężczyzn na zdjęciu
Sztuczny model ludzkich nerek trzymany w dłoniach
Owocowa galaretka z kolagenem
warzywa i owoce na drewnianej tacy
Na zdjęciu stoi opakowanie kolagenu w proszku Colladrop Beauty mango
Kobieta wsypuje monohydrat kreatyny z glicyną do szklanki z wodą
Bodybiulder pije odżywkę białkową z dodatkiem kolagenu
Na zdjęciu widać świeży domowy bulion z kurzych łapek w garnku
Biegacz na tle zachodzącego słońca
Cytrulina wpływa na pozytywne efekty: zwiększenie wydolności fizycznej, obniżenie ciśnienia krwi, szybszą regenerację
Dietetyk sprawdza zawartość witaminy D w owocach
dietetyk sprawdza zawartość witaminy D w warzywach
napar z krwawnika
Kobiety trzymają zestaw dodatkowych witamin i minerałów odpowiednich do kobiecych potrzeb
Kobieta siedzi na łóżku w przytulnym pokoju, trzymając kubek kakao z kolagenem
Osoba stoi boso na wadze łazienkowej na czerwonym dywanie z porozrzucanymi ubraniami, ilustrując temat "witamina d a tycie".
Kobieta cieszy się zachodem słońca nad oceanem, światło słoneczne świeci za nią, gdy przechyla głowę - podkreślając znaczenie wchłaniania witaminy D ze słońca
Źródła witaminy D - porcja gotowanego łososia, trzy jajka i szklanka mleka
kakao na bazie ziaren kakaowca
Kobieta z kremem SPF 50 podczas opalania
warzywa bogate w żelazo
mięso na widelcu
kobieta dodaje kreatynę do napoju na treningu
Świeży szpinak i koktajl ze szpinaku
Kobieta mierzy poziom tkanki tłuszczowej za pomoca centymetra
orzechy bogate w żelazo
Monohydrat kreatyny w proszku
jajka kurze
kreatyna dla seniora
Witamina B3 (niacyna, witamina PP) znajduje się w wielu łatwo dostępnych produktach
Kobieta stosująca kreatynę po treningu
kobieta stoi na wadze i sprawdza masę ciała
Wysportowana kobieta w trakcie biegu
produkty bogate w magnez