Elektrolity

Elektrolity – czym są?

Elektrolity to składniki mineralne znajdujące się w płynach ustrojowych organizmu, takich jak krew, osocze i płyn międzykomórkowy. Najważniejsze z nich to magnez, potas, sód i wapń. Te jony biorą udział w regulacji wielu procesów, w tym w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej, przewodnictwie nerwowym, skurczach mięśni i nawodnieniu organizmu.

Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, reguluje skurcze mięśni, w tym serca oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Znaczący niedobór magnezu może prowadzić do skurczów mięśni, zaburzeń rytmu serca, a także do problemów z koncentracją i snem. Do najczęstszych przyczyn niedoboru magnezu zaliczamy nieprawidłowo zbilansowaną dietę, zaburzenia wchłaniania wynikające z chorób układu pokarmowego, stosowanie leków moczopędnych, a także stres czy nadmierną aktywność fizyczną.

Potas jest kluczowym elektrolitem odpowiedzialnym za prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego. Pomaga utrzymać równowagę osmotyczną, reguluje ciśnienie krwi i wspiera funkcje serca. Skrajny niedobór potasu (hipokaliemia), może prowadzić do osłabienia mięśni, zaburzeń rytmu serca, skurczów mięśniowych, a także do zaburzeń czucia, objawiających się mrowieniem stóp, dłoni i twarzy. Zbyt niski poziom potasu może być spowodowany m.in. biegunką, wymiotami, intensywnym wysiłkiem fizycznym czy przyjmowaniem leków moczopędnych.

Sód odgrywa ważną rolę w regulacji ilości płynów w organizmie, ciśnienia krwi i funkcji układu nerwowego. Jest głównym składnikiem soli kuchennej, dlatego stosunkowo łatwo dostarczyć do organizmu zbyt duże ilości sodu. Jego nadmiar może prowadzić do nadciśnienia tętniczego i obrzęków. Z kolei skrajny niedobór sodu (spadek stężenia poniżej 135 mmol/l), zwany hiponatremią, może powodować bóle głowy, nudności, osłabienie mięśni, a w ciężkich przypadkach nawet śpiączkę. Obniżenie ilości sodu w organizmie może być spowodowana przez czynniki takie jak: wymioty, biegunki, stosowanie leków moczopędnych czy nadmierne pocenie się.

Wapń to pierwiastek niezbędny dla zdrowych kości i zębów, prawidłowego funkcjonowania mięśni, prawidłowego krzepnięcia krwi oraz przewodnictwa nerwowego. Znaczący niedobór wapnia może prowadzić do osłabienia kości, skurczów mięśni, drętwienia kończyn i zaburzeń rytmu serca. Niewystarczająca ilość wapnia w organizmie może być spowodowana niewłaściwą dietą, zaburzeniami wchłaniania wynikającymi z chorób układu pokarmowego czy nadmiernym wydalaniem wapnia w następstwie chorób nerek lub stosowania niektórych leków.

Elektrolity – jakie mogę kupić w Aura Herbals?

W Aura Herbals możesz kupić Great Hydrate – preparat pomagający uzupełnić utracone elektrolity. Nasz produkt wyróżnia wysoka przyswajalność, a osmolarność równa 265 mOsm/l. Proszek do rozpuszczenia w wodzie zawiera glukozę oraz chlorki sodu i potasu, co pokrywa w 88,6% dzienne zapotrzebowanie na chlorki. Proszek jest umieszczony w saszetkach – to wygody sposób stosowania. Małe saszetki z łatwością zabierzesz na trening czy w podróż. Great Hydrate posiada etykietę clean label, co oznacza, że ma najprostszy skład, bez zbędnych dodatków. Preparat jest w 100% odpowiedni dla wegan. Do wyboru masz dwa smaki mango-marakuja i ananas.

Elektrolity – czym kierować się przy wyborze?

Wybór produktu z elektrolitami zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Warto wybierać produkty o prostym składzie, czyli zawierające jak najmniej zbędnych substancji typu sztuczne barwniki i konserwanty. Jeśli masz taką możliwość, postaw na produkty zawierające ich naturalne odpowiedniki. Ważna jest również zawartość składników aktywnych. W tabeli wartości odżywczych możesz sprawdzić, ile danej witaminy i danego składnika mineralnego zawiera porcja produktu. Bardzo ważna jest osmolarność – miara stężenia rozpuszczonych substancji w roztworze, wyrażana w osmolach na litr roztworu. W kontekście napojów elektrolitowych osmolarność jest ważnym parametrem, ponieważ wpływa na szybkość wchłaniania płynów przez organizm. Napój o osmolarności zbliżonej do osmolarności osocza (około 280-300 mOsm/l) jest najlepiej wchłaniany i szybko uzupełnia utracone płyny i elektrolity.

Zwracaj uwagę, ile cukru zawiera dany produkt. Taką informację znajdziesz w tabeli wartości odżywczych w wierszu „węglowodany, w tym cukry”. Ilość cukrów podana jest w gramach, więc możesz łatwo oszacować, ile łyżeczek cukru zawiera dany produkt (1 łyżeczka to ok. 5 gramów cukru).

Jeśli poszukujesz produktów z elektrolitami, które będą wyróżniały się prostym składem, możesz skorzystać z suplementów diety, na przykład w formie saszetek. Na rynku znajdziesz suplementy diety, które mają krótki skład, na przykład zawierają jedynie glukozę, chlorki, potas i sód. Dobrą praktyką producentów suplementów diety jest regularne sprawdzanie swoich produktów w niezależnych laboratoriach badawczych pod kątem obecności metali ciężkich i zanieczyszczeń mikrobiologicznych oraz zgodności zawartości witamin i składników mineralnych z deklarowanymi wartościami.

Elektrolity – dlaczego warto je kupić w Aura Herbals?

Gread Hydrate cechuje wysoka osmolarność 265 mOsm/l. Napój o osmolarności zbliżonej do osmolarności osocza (280-300 mOsm/l) jest najlepiej wchłaniany oraz szybko uzupełnia utracone płyny i elektrolity. Produkt pokrywa w 88,6% dzienne zapotrzebowanie na chlorki, jest wygodny w stosowaniu, a saszetki możesz zabrać ze sobą wszędzie. Great Hydrate został wyprodukowany w polskim zakładzie produkcyjnym Aura Herbals. Suplement został przebadany w niezależnej jednostce laboratoryjnej J.S. Hamilton, w celu zagwarantowania najwyższej jakości i bezpieczeństwa stosowania produktu. Badania potwierdziły brak zanieczyszczeń: mikrobiologicznych i metalami ciężkimi oraz zgodność zawartości sodu i potasu z deklarowanymi wartościami.

Elektrolity najczęściej zadawane pytania

Elektrolity od Aura Herbals – jaki mają skład?

Great Hydrate – preparat pomagający uzupełnić utracone elektrolity zawiera glukozę oraz chlorki sodu i potasu, co pokrywa w 88,6% dzienne zapotrzebowanie na chlorki. Osmolarność produktu wynosi 265 mOsm/l. Great Hydrate posiada etykietę clean label, co oznacza, że ma najprostszy skład, bez zbędnych dodatków. Preparat jest w 100% odpowiedni dla wegan. Do wyboru masz dwa smaki mango-marakuja i ananas.

Elektrolity od Aura Herbals – w jakiej postaci mogę kupić?

Great Hydrate można kupić w saszetkach z proszkiem do wymieszania w wodzie. Saszetki są małe i można je ze sobą wszędzie zabrać.

Jak stosować elektrolity Aura Herbals?

Zawartość saszetki Great Hydrate należy wsypać do szklanki i dodać 250 ml wody lub innego płynu, dokładnie wymieszać i spożyć.

Jak przechowywać elektrolity?

Great Hydrate przechowuj w suchym miejscu w temperaturze 15-25°C, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Komu polecane są elektrolity?

Elektrolity warto pić wtedy, gdy organizm traci dużo płynów, a wraz z nimi elektrolity. Sięgnij po nie w sytuacjach, takich jak:

• Intensywny wysiłek fizyczny. Ćwiczenia, zwłaszcza w wysokiej temperaturze, prowadzą do znacznej utraty wody i elektrolitów z potem.
• Choroby, gorączka, wymioty i biegunka. Mogą powodować odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe.
• Upały. Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, co wymaga uzupełnienia elektrolitów;
• Podróże. Długie loty, zmiany klimatu czy wysokości mogą wpływać na równowagę elektrolitową organizmu.