Aura Herbals - polski producent suplementów diety Prosto dla zdrowia
auraherbals-baner-podstrony-colladrop-nowy-1280x200 auraherbals-baner-podstrony-colladrop-nowy-400x200

Blog Aura Herbals

Opinie lekarzy ajurwedyjskich o shatavari są od tysięcy lat pozytywne.
Zdrowie i suplementacja

Shatavari – opinie lekarzy i ekspertów

autor: Nina Wawryszuk

Pozytywne opinie lekarzy o shatavari można wyczytać już w pradawnych kronikach. W medycynie ajurwedyjskiej jest stosowana na wiele kobiecych dolegliwości tysięcy lat. W Indiach mówi się, że shatavari to „przyjaciółka kobiet”.

Shatavari – opinie lekarzy

W medycynie ajurwedyjskiej opinie lekarzy o shatavari są pozytywne i zalecają oni stosowanie tego ziela na niektóre kobiece dolegliwości lub jako naturalny tonik dla organizmu. Medycy ze wschodu wykorzystują ten “kobiecy” adaptogen na poprawę płodności, redukcję objawów PMS czy menopauzy.

Współcześnie wracamy do korzeni i popularność fitoterapii rośnie. Potencjał wielu roślin jest coraz lepiej poznawany w badaniach naukowych z ciekawymi wynikami. Jednak lekarze medycyny konwencjonalnej w dalszym ciągu studzą entuzjazm i stawiają na współczesne leczenie. Rzeczywiście, brakuje twardych dowodów naukowych z badań klinicznych, aby potwierdzić wiele właściwości shatavari, jakie są przypisywane w Ajurwedzie.

To ciekawe, jak bardzo różni się Ajurweda czy Tradycyjna Medycyna Chińska od współczesnego leczenia. Na przykład ta sama pacjentka z np. zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) mogłaby jednego dnia iść na wizytę do lekarza ajurwedyjskiego i lekarza stosującego leczenie konwencjonalne. Otrzymałaby zapewne nieco inne zalecenia, zgodne z wiedzą i obszarem specjalizacji danej osoby. Indie różnią się od nas kulturowo, ale i medycznie. Ich medycyna to tysiące lat tradycji i doświadczeń.

A dlaczego wiele osób w Polsce próbuje adaptogenów z ciekawości i “na nich nie działa”, a codziennie w Indiach ktoś dostaje zalecenie ich stosowania, finalnie z powodzeniem i efektami? To może być kwestia odmiennego metabolizmu etniczności, który wykształcił się na przestrzeni tysięcy lat.

Ekstrakt z korzenia shatavari może być traktowany jako wspomagające uzupełnienie terapii niektórych dolegliwości. Jak najbardziej może okazać się dla Ciebie pomocny. Pamiętaj jednak, aby zaufać swojemu lekarzowi (a jak nie czujesz zaufania – zmień lekarza), konsultować z nim wszelkie wątpliwości i nie stosować nic “na boku” bez mówienia mu o tym.

Opinie ekspertów o shatavari

Zapytałam ekspertów, co sądzą o właściwościach shatavari.

Lekarz-dietetyk Honorata Mruk-Mazurkiewicz:

W dzisiejszych czasach stres towarzyszy nam 24 godziny na dobę, co może przekładać się na zdrowie reprodukcyjne. Na podstawie badań wydaje się, iż suplementacja shatavari może złagodzić objawy i pomóc w procesach reprodukcyjnych szczególnie w przypadku u kobiet z PCOS. Mechanizm działania najprawdopodobniej opiera się na zmniejszeniu poziomu stresu oksydacyjnego.

Stosowanie shatavari ma na celu poprawę zdolności reprodukcyjnych, a także zwiększenie witalności. Shatavari zawiera ponad 50 związków mogących pozytywnie wpływać na organizm poprzez wzmocnienie odporności, czy też wpływ na funkcję ośrodkowego układu nerwowego.

Dr n. biomedycznych Joanna Michalina Jurek:

Shatavari to roślina o właściwościach adaptogennych znana w Ajurwedzie jako źródło cennych fitozwiązków wspomagający organizm w dążeniu do równowagi. W ostatnich badaniach wykazuje obiecujące właściwości w łagodzeniu objawów zmęczenia, szczególnie u kobiet po menopauzie.

Co ciekawe, kobiety, które włączyły suplementację tym adaptogenem zauważyły pozytywny i znaczący wpływ w zakresie zmniejszenia uderzeń gorąca, nocnych potów, bezsenności, lęku i nerwowości. Warto dodać, że uczestniczki tego badania nie zgłosiły żadnych istotnych działań niepożądanych, co sugeruje bezpieczeństwo tej rośliny.

Magister farmacji Zofia Winczewska:

Shatavari jest rośliną o właściwościach leczniczych stosowaną w medycynie tradycyjnej i ajurwedyjskiej od wieków jako remedium na kobiece dolegliwości, tj. zaburzenia płodności czy menopauza. W ostatniej dekadzie zainteresowanie naukowców skupiło się na tym surowcu, co zaowocowało ciekawymi wnioskami klinicznymi.

W jednej z prac Shatavari podawano kobietom przechodzącym menopauzę i odnotowano redukcję uciążliwych objawów, takich jak: napady gorąca, nocne poty, nerwowość, spadek libido czy bezsenność w porównaniu do grupy placebo.

Sugeruje się także, że w shatavari może drzemać potencjał we wspieraniu płodności, zwłaszcza u kobiet poddawanych przewlekłej reakcji stresowej. Shatavari jako roślina o silnych właściwościach przeciwutleniających, może zmniejszać stres oksydacyjny i zwiększać pulę antyoksydantów w organizmie, a tym samym korzystnie oddziaływać na zdrowie reprodukcyjne kobiet. Wstępne badania wskazują na spory potencjał shatavari, aczkolwiek potrzeba dalszych badań, na które z niecierpliwością czekam.

Shatavari – kobiece zioło ajurwedyjskie

W Ajurwedzie to zioło znane jest jako „królowa ziół”, ponieważ promuje miłość i oddanie. Shatavari oznacza „ta, która posiada 100 mężów”, co nawiązuje do jej właściwości wspierających zdrowie kobiece i żeńską płodność. Jest uważana za roślinę działającą jak naturalny „tonik reprodukcyjny”. Shatavari jest głównym ajurwedyjskim ziołem odmładzającym dla kobiet, podobnie jak ashwagandha dla mężczyzn.

W starożytnych pracach na temat leków ajurwedyjskich – Charak Samhita i Ashtang Hridyam – możemy przeczytać, że shatavari jest zalecana jako jeden ze sposobów leczenia zdrowia kobiet i zioło to jest wysoce skuteczne w przypadku problemów związanych z żeńskim układem rozrodczym.

W Ajurwedzie wskazuje się na szerokie działanie shatavari:

  • zapobiega szybkiemu starzeniu się,
  • zwiększa długowieczność,
  • wspiera odporność,
  • poprawia funkcje umysłowe,
  • dodaje witalności ciału,
  • jest stosowana w niestrawności, stanach zapalnych, neuropatii, hepatopatii i obniżonym nastroju,
  • jako środek wspomagający laktację,
  • jako afrodyzjak,
  • poprawia płodność,
  • działa przeciwzapalnie.

Opinie lekarzy ajurwedyjskich, jak i naturopatów o shatavari są pozytywne

A znasz inne zioła wspierające zdrowie kobiet? Przeczytaj: Niepokalanek mnisi

Shatavari a współczesna medycyna

Wiemy, co pisali o shatavari starożytni medycy, a jak to jest współcześnie? Badania naukowe wskazują, że aktywność farmakologiczna ekstraktu z korzenia shatavari obejmuje m.in. działanie przeciwutleniające, przeciwwrzodowe, przeciwbiegunkowe, przeciwcukrzycowe i immunomodulujące.

Naukowcy badający potencjał shatavari wskazują, że głównymi składnikami aktywnymi składnikami shatavari są saponiny steroidowe (szatawaryny I-IV) obecne w korzeniach rośliny. To związki zakwalifikowane jako fitoestrogeny, czyli substancje, które mają zbliżony do estrogenów wpływ na organizm kobiety.

Ponadto odkryto, że korzeń shatavari obfituje w antyoksydanty – racemofuran, asparagaminę A i racemosol, które walczą z wolnymi rodnikami. Według badań z 2015 roku, saponiny zawarte w korzeniu shatavari pomogły zmniejszyć uszkodzenia skóry wywołane przez wolne rodniki, które prowadzą do powstawania zmarszczek.

Shatavari pomaga również zapobiegać rozpadowi kolagenu, który jest ważny dla elastyczności skóry. Shatavari jest dalej stosowana w medycynie wschodu i polecana na wiele dolegliwości.

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Shatavari to roślina stosowana od tysięcy lat w ajurwedzie.
  • Współcześnie brakuje mocnych dowodów naukowych na potwierdzenie korzyści z jej stosowania wskazanych w ajurwedzie.
  • Tradycja ajurwedy jest inna niż medycyny europejskiej, różnimy się także od Indyjczyków metabolizmem etnicznym.
  • Jeśli chcesz spróbować jak shatavari wpłynie na Ciebie, pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem – szczególnie jeśli chorujesz przewlekle lub stosujesz leki na stałe.

Bibliografia

  1. Alok S, Jain SK, Verma A, Kumar M, Mahor A, Sabharwal M. Plant profile, phytochemistry and pharmacology of Asparagus racemosus (Shatavari): A review. Asian Pac J Trop Dis. 2013 Jun;3(3):242–51. doi: 10.1016/S2222-1808(13)60049-3. PMCID: PMC4027291.
  2. Caraka-sam’hita. W: Swami Harshananda: A Concise Encyclopeaedia of Hinduism. Wyd. 1. T. 1. Bangalore: Ramakrishna Math, April 2008, doi: 10.2306/scienceasia1513-1874.2015.41.236
  3. Gudise VS, Dasari MP, Kuricheti SSK. Efficacy and Safety of Shatavari Root Extract for the Management of Menopausal Symptoms: A Double-Blind, Multicenter, Randomized Controlled Trial. Cureus. 2024 Apr 8;16(4):e57879. doi: 10.7759/cureus.57879. PMID: 38725785; PMCID: PMC11079574.
  4. O’Leary MF, Jackman SR, Bowtell JL. Shatavari supplementation in postmenopausal women alters the skeletal muscle proteome and pathways involved in training adaptation. Eur J Nutr. 2024 Apr;63(3):869-879. doi: 10.1007/s00394-023-03310-w. Epub 2024 Jan 12. PMID: 38214710; PMCID: PMC10948523.
  5. Tammanoon Rungsang et al., Stability and clinical effectiveness of emulsion containing Asparagus racemosus root extract, Science Asia 41 (2015) 236-245,
  6. Wiboonpun N, Phuwapraisirisan P, Tip-pyang S. Identification of antioxidant compound from Asparagus racemosus. Phytother Res. 2004 Sep;18(9):771-3. doi: 10.1002/ptr.1526. PMID: 15478181.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
newsletter2

Newsletter

Zapisz się na nasz newsletter i pobierz bezpłatnego e-booka, z którego dowiesz się, jak w prosty sposób możesz wesprzeć swoje zdrowie i Twoich bliskich!