Jak stosować kolagen na twarz? Kosmetolog podpowiada

Jak stosować kolagen na twarz?

Aby na własnej skórze przekonać się, jak dobroczynnie działa kolagen na twarz, najlepsze efekty da połączenie pielęgnacji cery i suplementacji. Kolagen warto stosować zarówno jako kosmetyk, jak i suplement zawierający hydrolizowany kolagen. To zapewni skórze nawilżenie i okluzję od zewnątrz oraz dostarczy białka młodości od wewnątrz.

Skóra potrzebuje kompleksowej opieki, dlatego, jeśli chcesz spowolnić procesy starzenia, zadbać o odpowiednie nawilżenie i zatrzymać nadmierną utratę wody z naskórka, musisz zadbać o nią holistycznie. Jeśli chcesz mieć trwałe i widoczne efekty, skup się na jakości i zawartości kolagenu w kosmetykach i suplementach diety. Zwróć również uwagę na inne składniki aktywne, jakie mu towarzyszą, np. kwas hialuronowy czy witaminę C. Dzięki nim Twoja pielęgnacja twarzy będzie kompleksowa.

Kolagen – czym jest?

Kolagen to naturalny polimer, który jest składnikiem macierzy zewnątrzkomórkowej i wielu tkanek. To białko budulcowe znajduje się w organizmie w ilości średnio 11 kg u mężczyzn i 9 kg u kobiet. Właściwości kolagenu sprawiają, że m.in. jest bardzo ważnym białkiem dla skóry. Odpowiada za jej nawilżenie, elastyczność i wytrzymałość. Białka kolagenowe zbudowane są z potrójnych superhelis, które tworzą pojedyncze aminokwasy, nazywane łańcuchami alfa. Superhelisa ma długość 300 nm i średnicę 1,5 nm, a na jej zakończeniach znajdują się telopeptydy odpowiedzialne za immunogenność białka. Wszystkie łańcuchy kolagenowe zbudowane są wyłącznie z aminokwasów endogennych, czyli takich, które są syntezowane przez ludzki organizm.

Na budowę cząsteczki kolagenu składa się 19 aminokwasów, z czego największą ilość stanowi glicyna, prolina i hydroksyprolina. W organizmie człowieka wyróżnia się 29 typów kolagenu, z czego w skórze i tkance podskórnej najwięcej jest kolagenu typu I, który stanowi podporę oraz kolagenu typu II, odpowiedzialnego za prawidłowe ułożenie włókien i zapewniającego sprężystość skóry. Wraz z wiekiem struktura włókien kolagenowych oraz ich liczba maleje, przez co skóra traci swoją jędrność – jest to naturalny proces starzenia.

• Kolagen typu 1 stanowi do 90% kolagenu w organizmie, najliczniej występuje w skórze, ścięgnach, więzadłach i kościach. Jest „rusztowaniem” dla kości, im zapewniając dużą wytrzymałość.
• Kolagen typu 2 stanowi nawet 90% chrząstki stawowej. Odpowiada za wytrzymałość, elastyczność oraz zdolność do wytrzymywania tarcia i nacisków podczas ruchu.
• Kolagen typu 3 znajduje się w naczyniach krwionośnych, tętnicach, mięśniach, organach wewnętrznych. Często występuje razem typem 1 kolagenu np. w skórze, stanowiąc 5–20% jej zawartości.

Właściwości i rola kolagenu w organizmie człowieka

Kolagen naturalny jest głównym białkiem tkanki łącznej, który jest odpowiedzialny za napięcie, sprężystość i elastyczność skóry. Z tego względu nazywany jest białkiem młodości. Wraz z wiekiem spada zdolność do syntezy i odtwarzania włókien kolagenowych. Pierwsze rezultaty tego procesu można zauważyć już po 25. roku życia. Średnio każdego roku tracimy ok. 1% kolagenu, dlatego po ok. 60. roku życia organizm nie wytwarza już tego białka.

W organizmie człowieka kolagen naturalny pełni ważną rolę:

• bierze udział w procesach regeneracyjnych,
• ma zdolność wiązania wody,
• przyspiesza gojenie się ran,
• sprzyja odbudowie tkanki łącznej,
• jest nośnikiem niektórych leków, np. interferonu,
• wypełnia przestrzeń między tkankami, zwiększając ich wytrzymałość,
• bierze udział w procesie zrastania się kości,
• wspiera proces trawienia,
• umożliwia lepsze wchłanianie witamin i składników mineralnych,
• wzmacnia naczynia krwionośne,
• wspiera proces krzepnięcia krwi,
• ogranicza wnikanie i rozprzestrzenianie się chorobotwórczych patogenów, komórek nowotworowych oraz toksyn
• jest odpowiedzialny za produkcję mazi stawowej i stan chrząstki.

Niewystarczająca ilość kolagenu niesie zatem poważne konsekwencje dla całego organizmu. Jego niedobory widać zazwyczaj po skórze. Pojawiają się na niej zmarszczki, zaczyna opadać owal twarzy, a także staje się ona mniej elastyczna i sprężysta.

Jak kolagen wpływa na skórę?

Kolagen jest niezbędny do zachowania jędrności skóry, jej sprężystości i elastyczności. Po 25. roku życia naturalna produkcja tego białka zaczyna maleć. Stosowanie kosmetyków nie uzupełni braków kolagenu w skórze, ale pozytywnie wpłynie na jej kondycję. Kolagen do twarzy w postaci kremów wchłania i zatrzymuje wodę na powierzchni naskórka. To dzięki temu skóra staje się miękka w dotyku, bardziej nawilżona i sprężysta. Kolagen jest jak „kocyk dla skóry”.

Zmniejszenie ilości kolagenu ma związek z procesem starzenia się skóry, który jest nieunikniony. Wraz z naturalnym kolagenem spada także kwas hialuronowy i elastyna, które również są odpowiedzialne za wygląd. Uzupełnienie swojej pielęgnacji o te składniki aktywne pozwoli spowolnić procesy starzenia, poprawi kondycję skóry i zmniejszy widoczność zmarszczek. Pamiętaj jednak, że samo stosowanie kolagenu nie przyniesie dobrych efektów, jeśli będziesz narażać swoją skórę na działanie szkodliwych czynników.

Co niszczy włókna kolagenowe w organizmie?

• Palenie papierosów,
• zanieczyszczenia środowiska,
• promieniowanie UV,
• dieta pełna sztucznych dodatków i konserwantów,
• stres,
• brak snu,
• nadużywanie alkoholu i używek.

Takie postępowanie nie jest dobre ani dla Twojej skóry, ani dla całego organizmu. Prowadzi do powstawania wolnych rodników tlenowych, odpowiedzialnych za stres oksydacyjny i szybkie starzenie.

Kolagen w kosmetykach

Cząsteczki kolagenu są duże, co uniemożliwia im przedostać się do skóry właściwej, dlatego ich działanie można zaobserwować na poziomie naskórka. Kosmetyki z nim w składzie tworzą na powierzchni skóry niewidzialną warstwę, która zapobiega utracie wody i utrzymuje odpowiedni poziom jej nawilżenia.

Kolagen do twarzy może być stosowany w różnej formie. Najczęściej można go znaleźć w produktach do codziennej pielęgnacji, takich jak:

• kremy,
• sera,
• maseczki,
• maski w płachcie,
• toniki,
• płatki pod oczy.

Najnowszym z preparatów jest kolagen natywny (topokolagen), który jest uzyskiwany ze skór młodych ryb i cieląt. Ma on zdolność wnikania w naskórek i docierania do skóry właściwej. W kosmetykach możesz znaleźć kolagen typu I i II, czyli kolagen morski i wołowy, a także witaminę C, kwas hialuronowy, retinoidy i peptydy.

Regularne stosowanie kosmetyków z kolagenem poprawia wygląd skóry, jednak należy pamiętać, że nie zahamuje on procesu starzenia. W połączeniu z innymi czynnikami, jak:

• zbilansowana dieta,
• aktywność fizyczna,
• odpowiednie nawodnienie organizmu,
• dobry jakościowo sen,
• ochrona przed promieniowaniem UV,
• unikanie stresu,

zapewni skórze piękny wygląd na dłużej i zminimalizuje stres oksydacyjny.

Kolagen na twarz – efekty stosowania kosmetyków

Efekty stosowania kolagenu będą widoczne, jeśli postawisz na regularność swoich działań. Na pierwsze rezultaty należy poczekać kilka tygodni. Z uwagi na to, że ma on zdolność wiązania wody, zauważysz na twarzy:

• poprawę nawilżenia skóry,
• zwiększenie elastyczności, sprężystości i jędrności skóry,
• zmniejszenie zmarszczek,
• przyspieszenie procesów regeneracji skóry,
• złagodzenie podrażnień.

W swojej codziennej pielęgnacji poza kolagenem możesz również sięgnąć po inne składniki aktywne, np. kwas hialuronowy, witaminę C, peptydy miedziowe. Mogą one wykazywać działanie przeciwzapalne, nawilżające, przeciwstarzeniowe czy rozjaśniające. Postaw więc na te, które będą wspierać produkcję kolagenu w skórze.

Składniki aktywne pomocne w produkcji kolagenu

Czysty kolagen do twarzy jest rzadko stosowany, głównie za sprawą swojego jednokierunkowego działania. Dużo lepsze efekty daje połączenie go z różnymi składnikami aktywnymi, które będą wspierać jego syntezę, a także mocniej poprawią wygląd skóry.

Z czym połączyć kolagen?

• witamina C – stymuluje produkcję kolagenu, rozjaśnia skórę, poprawia jej elastyczność,
• retinol – wspomaga produkcję kolagenu, poprawia strukturę skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek,
• peptydy – stymulują produkcję kolagenu, wspierają regenerację skóry,
• kwas hialuronowy – jest odpowiedzialny za nawilżenie skóry. W połączeniu z kolagenem daje efekt zdrowej, nawilżonej i miękkiej w dotyku skóry.

Stosowanie więcej niż jednego składnika aktywnego w pielęgnacji daje o wiele lepsze rezultaty niż nawet najlepszy kolagen do twarzy aplikowany na skórę w czystej postaci. Dodatkowe witaminy, zwłaszcza A, C i E działają antyoksydacyjne, retinoidy przeciwstarzeniowo, a kwasy owocowe odmładzająco.

Suplementy kolagenowe

Suplement diety zawierający kolagen rybi lub wołowy to popularny sposób na zadbanie o wygląd skóry, kondycję włosów czy zdrowie stawów. Wśród preparatów kolagenowych znajdziesz wygodne saszetki, proszki, shoty oraz kapsułki, dzięki czemu możesz wybrać najwygodniejszy dla siebie sposób suplementowania. Jeśli słyszałaś o diecie kolagenowej, warto dodać, że najlepszym źródłem kolagenu są produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięso. Jeśli w codziennej diecie jest ich niewiele, należy sięgnąć po suplement diety z łatwo przyswajalnym kolagenem. Warto pamiętać, że kolagen naturalny z żywności nie jest tak dobrze przyswajalny w organizmie jak hydrolizat kolagenu z suplementu. Różni je wielkość cząsteczki i zdolność do pokonywania bariery jelitowej.

Kolagen rybi

Kolagen rybi (kolagen morski) jest pozyskiwany ze skór, łusek i ości ryb. Pod względem budowy jest zbliżony do kolagenu występującego w ludzkim organizmie, dlatego charakteryzuje się wysoką przyswajalnością. Najłatwiej go przyjmować w postaci płynu do picia, ponieważ szybciej trafi do jelit i organizm wykorzysta go zgodnie ze swoimi potrzebami. Kolagen wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo wspomaga regenerację stawów i chrząstek, dlatego jest zalecany sportowcom i osobom aktywnym fizycznie. Do suplementacji warto dołączyć witaminę C, która pomaga w syntezowaniu tego białka.

Kolagen wołowy

Alternatywą dla kolagenu rybiego jest ten pochodzenia wołowego. Sprawdza się w terapiach chorób zwyrodnieniowych stawów, po złamaniach i urazach. Kolagen wołowy to białko typu II, czyli ważny budulec chrząstek i stawów. Pozytywnie wpływa na pracę mięśni, zęby, rogówkę i skórę. Jego przyswajalność jest wysoka, ponieważ wchłania się w dużych ilościach w jelitach. Suplement diety z kolagenem wołowym zawiera zazwyczaj dodatkowe witaminy, które ułatwiają jego syntezę i jeszcze skuteczniej działają na tkanki. Kolagen pochodzenia zwierzęcego w przeciwieństwie do rybiego nie pozostawia posmaku w ustach.

Suplementacja kolagenu – efekty

Suplementacja kolagenu niesie za sobą wiele pozytywnych efektów dla całego organizmu. Regularna suplementacja kolagenu w postaci żeli kolagenowych, kapsułek czy proszków wpływa na wygląd całego ciała.

Jakich efektów możesz się spodziewać?

• Skóra staje się gładsza, jędrniejsza i bardziej nawilżona.
• Cellulit może być mniej widoczny, ponieważ skóra jest napięta i jędrna.
• Poprawa kondycji włosów i paznokci.
• Wspomaga pracę układu ruchu.
• Nadaje kościom struktury, wpływa na ich gęstość i wzmacnia je.
• Przyspiesza gojenie ran.
• Badania również potwierdzają, że kolagen przyjmowany w postaci suplementu diety obniża aktywność enzymów degradujących to naturalnie występujące białko, co może korzystnie wpływać na opóźnienie efektów związanych z procesem starzenia się skóry.

Jak pobudzić syntezę kolagenu w organizmie?

W trakcie stosowania preparatów kolagenowych warto zadbać o witaminę C w diecie. Jeśli jadłospis jest odpowiednio skomponowany, to nie jest trudno zapewnić sobie jej pożądaną ilość. Witaminę C można znaleźć m.in. w cytrusach, papryce czerwonej, kiwi, brukselce czy kiszonkach. Pomaga ona w syntezie kolagenu, dlatego jest niezbędna. Witaminę C można również przyjmować w postaci suplementów diety. Witamina C wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, m.in. uczestniczy w syntezie i regulacji neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina i serotonina. Ponadto „zmiata” wolne rodniki, co sprzyja ochronie komórek przed uszkodzeniem DNA, białek i lipidów.

W syntezie kolagenu biorą udział enzymy, które do prawidłowego działania potrzebują żelaza, miedzi, witaminy C, witaminy B6. Niezbędne są także składniki pomagające w jego metabolizmie i wchłanianiu:

• mangan,
• cynk,
• witamina A,
• witamina E.

Najlepiej dostarczać sobie tych składników wraz z dietą, jednak podobnie jak w przypadku witaminy C można je przyjmować w postaci suplementów diety, gdy podaż jest niewystarczająca.

Czy zastrzyki z kolagenem działają?

Tak, zastrzyki kolagenowe działają i są pomocne w przypadku niektórych dolegliwości, które dotykają zdrowie stawów. Poprawiają nie tylko ruchomość, elastyczność kręgosłupa czy sprężystość tkanek, ale również regenerują chrząstki. Najczęściej są wykonywane w kolano lub w kręgosłup. Efekty działania nie są widoczne od razu. Należy na nie poczekać kilka dni, a dla jeszcze lepszych rezultatów, konieczne jest przeprowadzenie serii zabiegów.

Kolagen może być również podawany na twarz w formie zastrzyków. Zabieg ten polega na podaniu preparatów mających odpowiednią zawartość kolagenu do skóry właściwej. Pozwala to uzupełnić niedobory, dzięki czemu skóra staje się bardziej napięta, gładsza i elastyczna. Wraz z aplikacją kolagenu pod skórę, podawane są również dodatkowe składniki aktywne, które razem dają widoczny efekt odmłodzenia i zrewitalizowania. Reakcje alergiczne zdarzają się niezwykle rzadko, ponieważ kolagen to naturalnie występujące w skórze białko. Ostrzykiwanie daje dobre rezultaty, o ile jest wykonywane regularnie w serii. Wykonanie tego zabiegu na twarzy wpływa na wygląd skóry i poprawę samopoczucia.

Kolagen na twarz – na co uważać?

Kosmetyki z kolagenem są zazwyczaj dobrze tolerowane. Nie wpłyną one na poziom kolagenu w skórze, ale widocznie poprawią jej wygląd i kondycję. Warto o tym pamiętać, sięgając po tego typu produkty.

Sięgając po krem do twarzy czy inny kosmetyk warto zwrócić uwagę na:

• pochodzenie kolagenu (kolagen rybi, kolagen wołowy, kolagen wegański),
• dodatkowe składniki aktywne (kwas hialuronowy, witaminę C, A, E),
• zawartość kolagenu w kosmetyku,
• sposób stosowania produktu,
• jakość kolagenu.

Suplementy kolagenowe dostarczają peptydów kolagenowych od wewnątrz. Twój organizm rozkłada kolagen na aminokwasy, a następnie wykorzystuje je w miejscach, gdzie są najpilniej potrzebne (dlatego czasem na efekty czeka się 12 tygodni, ponieważ organizm sam decyduje, gdzie używa „cegiełek” z aminokwasów).

Poszukując najlepszych suplementów diety z kolagenem, należy zwrócić uwagę na:

• formę kolagenu – postaw na hydrolizowany kolagen typu I i III;
• markowy surowiec – wybieraj suplement diety zawierający wysokiej jakości surowiec, np. COLLAGEN HM czy Verisol;
• zawartość kolagenu – efektywna porcja dzienna to minimum 2,5 g;
• czystość składu – unikaj konserwantów i sztucznych barwników,
• badania laboratoryjne – producent powinien posiadać badania potwierdzające zawartość kolagenu i wolność od zanieczyszczeń metalami ciężkimi oraz mikrobiologicznymi.

Najlepszy kolagen to taki, który dostarczy Ci tylko tych składników, których potrzebujesz, bez zbędnych dodatków. Stosowanie kosmetyków z kolagenem + suplementacja kolagenu stanowi idealne połączenie w codziennej pielęgnacji skóry.