Prosto dla zdrowia
Prosto dla zdrowia 
Leksykon Aura Herbals
Spis treści
Cynk jest mikroelementem niezbędnym do funkcjonowania człowieka. Wchodzi w skład około 80 enzymów. Jeżeli nie jest dostarczana odpowiednia ilość cynku, bardzo wiele procesów nie działa prawidłowo lub są spowolnione. Dorosła osoba powinna dziennie spożywać przynajmniej 5 mg cynku, ale zaleca się, żeby jego ilość była znacznie większa i wynosiła 15-20 mg. Między innymi pomaga w regulacji pracy trzustki, grasicy czy prostaty.
Dodatkowo uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów, węglowodanów. Wspomaga układ odpornościowy. Zapewnienie odpowiedniej ilości cynku, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym ochroni organizm przed przeziębieniem, grypą i innymi infekcjami. Wzmacnia odporność organizmu i pomaga łagodzić objawy chorób autoimmunologicznych. Mikroelement ten wpływa korzystnie na płodność oraz reguluje cykl miesiączkowy. Cynk przyśpiesza gojenie się ran oraz łagodzi podrażnienia skóry.
Jest skuteczny w leczeniu trądziku młodzieńczego i różowatego. Odgrywa rolę w leczeniu poparzeń, wyprysków, łuszczycy dzięki właściwościom regeneracyjnym. Cynk znany jest z właściwości wspomagających przydatki takie jak włosy i paznokcie. Oprócz tego działa również korzystnie na kości oraz wspomaga leczenie reumatyzmu. Cynk bierze udział w regulacji pracy organów wewnętrznych – między innymi trzustki, co wpływa na prawidłowe wydzielanie insuliny. Systemowo cynk reguluje pracę układu krążenia – pomaga ustabilizować ciśnienie oraz zapobiega żylakom.
Według badań cynk ma następujące możliwe zastosowania:
Cynk jest ważnym pierwiastkiem w walce z trądzikiem. Znajduje się w wielu tabletkach doustnych stosowanych w celu pozbycia się tego uciążliwego problemu. Ponadto gęste maści z zawartością cynku również leczą zmiany skórne. Nakłada się je punktowo na miejsca, w których wystąpiły wypryski.
Zarówno u kobiet, jak i mężczyzn niedobory cynku mogą doprowadzić do problemów z płodnością. Ich wyrównanie często reguluje zaburzony cykl miesiączkowy. Z kolei u mężczyzn cynk wpływa na jakość spermy i stan prostaty.
Niedobory cynku prowadzą do wypadania włosów, a ponadto zaburzają działanie układu hormonalnego, co może wtórnie pogłębiać ten problem. Dlatego często poleca się przyjmowanie go dla polepszenia kondycji włosów.
Uważa się, że niedobór cynku może być ważnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju choroby Alzheimera.
Do przedawkowania cynku zachodzi zazwyczaj, jeśli przyjmowany jest w zbyt dużych dawkach w postaci suplementów diety. Pojawiają się wówczas objawy ze strony układu pokarmowego charakterystyczne dla zatrucia:
Ciężko doprowadzić do nadmiaru cynku, który pochodzi jedynie z diety. Ilości cynku zawarte w produktach spożywczych oraz jego wchłanianie nie pozwalają na przedawkowanie tego pierwiastka z produktów spożywczych. Skutki długotrwałego przyjmowania dużych dawek cynku z suplementów to:
W przypadku ostrego zatrucia cynkiem mogą wystąpić następujące objawy:
Zalecane dzienne spożycie cynku waha się od 4 do 15 mg. Produkty zawierające cynk to przede wszystkim:
Wchłanianie cynku bywa utrudnione ze względu na spożywanie alkoholu, cukru i otrębów, ale także produktów wzbogacanych w miedź i żelazo. Na niedobór cynku narażone są osoby z chorobami alkoholowymi, wegetarianie lub weganie, amatorzy słodyczy oraz sportowcy.
Bibliografia
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Zapisz się na nasz newsletter i pobierz bezpłatnego e-booka, z którego dowiesz się, jak w prosty sposób możesz wesprzeć swoje zdrowie i Twoich bliskich!
