Czy można kupić kolagen w aptece?

Jaki kolagen w aptece kupić?

W aptece stacjonarnej lub internetowej warto kupić hydrolizowany kolagen rybi lub wołowy, z markowym surowcem oraz badaniami laboratoryjnymi potwierdzającymi wolność od zanieczyszczeń mikrobiologicznych i metalami ciężkimi.

Kolagen kolagenowi nierówny. Szukając suplementu diety z kolagenem, warto wiedzieć, jakie są do wyboru, na co zwracać uwagę i dopasować preparat do potrzeb. Nie każdy kolagen ma tę samą jakość, dlatego należy świadomie czytać etykiety.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie kolagenu?

Forma kolagenu

Najpopularniejszą formą białka młodości jest kolagen hydrolizowany. Hydroliza to proces, w którym cząsteczki kolagenu są rozbijane na mniejsze cząsteczki (peptydy kolagenowe), które wyróżniają się niską masą cząsteczkową (poniżej 4 kDa). To korzystnie wpływa na szybkość i efektywność ich wchłaniania po spożyciu. Zwracaj uwagę, czy na etykiecie suplementu diety jest napisane, że to hydrolizowany kolagen.

Rodzaj kolagenu

W suplementach kolagenowych stosuje się najczęściej kolagen rybi lub kolagen wołowy. Mniej liczne są kolagen wieprzowy i kolagen drobiowy. Dwa pierwsze rodzaje kolagenu, czyli morski i bydlęcy są najlepiej przebadane w badaniach klinicznych. Stosowanie tych rodzajów kolagenu przynosiło korzyści w kontekście poprawy wyglądu skóry czy kondycji paznokci, redukcji cellulitu, a także pozytywnego wpływu na układ ruchu.

Porcja dzienna

Badania kliniczne sugerują, że porcja 2500 mg/dziennie może przynieść korzyści w nawilżeniu, elastyczności i młodym wyglądzie skóry, na wsparcie stawów i układu ruchu zaleca się minimum 5000 mg. Tutaj warto zwrócić uwagę na ograniczenia pojemności, jakie mają kapsułki. Jedna sztuka zawiera często 50-400 mg kolagenu.

Typ kolagenu

W suplementach diety z kolagenem najczęściej znajdziesz kolagen typu I, II i III. Są to najliczniej występujące typy kolagenu w organizmie. W świetle obecnej wiedzy naukowej nie jest jasne, na ile typ kolagenu ma znaczenie w suplementacji, ale dobrze, aby producent wskazywał jakie typy zawiera jego preparat, ponieważ świadczy to o dobrym surowcu i źródle pozyskania.

Surowiec

Czytając etykietę suplementu diety z kolagenem, zwróć uwagę czy producent określa pochodzenie surowca. Markowe surowce takie jak VERISOL®, Collagen HM™, czy NatiCol® mają jasno określony i ściśle kontrolowany proces produkcji. To wpływa na jakość i bezpieczeństwo stosowania kolagenu.

Sposób suplementacji

Wybierz formę, która będzie dla Ciebie łatwa do regularnego stosowania:

• kolagen w kapsułkach – wygodna forma suplementacji, ale niekiedy trzeba połknąć 6-8 kapsułek, aby spożyć efektywną porcję dzienną;
• kolagen w saszetkach – poręczna forma, przy okazji nawadnia, można dodawać do potraw, ale trzeba przygotowywać roztwór;
• kolagen do picia w płynie – wygodna forma, ale trzeba sprawdzać, czy w składzie nie ma sztucznych konserwantów, barwników,
• kolagen shot – wygodne, ale mało ekologiczne rozwiązanie + trzeba uważać na konserwanty, cukier i aromaty w składzie.

Badania laboratoryjne

Na stronie producenta sprawdzaj, czy udostępnia on przy suplemencie diety badania potwierdzające wolność od zanieczyszczeń mikrobiologicznych i metalami ciężkimi. Takie badania świadczą o transparentności i wysokiej jakości produkcie.

Kolagen lek, nie suplement

W Polsce doustny kolagen w formie leku (OTC lub na receptę) nie istnieje. Wszystkie dostępne preparaty doustne to suplementy diety lub wyroby medyczne. Kolagen o działaniu leczniczym występuje wyłącznie w postaci iniekcji dostawowych (stosowanych w ortopedii z przepisu lekarza) oraz specjalistycznych opatrunków na rany.

Kolagen w aptece stacjonarnej czy internetowej?

Zakup kolagenu w aptece stacjonarnej i internetowej ma wady i zalety.

• Apteka stacjonarna: Masz możliwość bezpośredniej rozmowy z farmaceutą, który doradzi i odpowie na wszelkie wątpliwości związane z produktem. Minusem może być ograniczona liczba suplementów diety do wyboru, stanie w kolejce i ograniczenia godzinowe.
• Apteka internetowa: Zaletą jest większy wybór i nielimitowany czas na zastanowienie. Niestety nie ma możliwości konsultacji, więc klient musi bazować na własnej wiedzy o tym, jaki kolagen wybrać. Czasem należy doliczyć koszty dostawy.

Wybór zależy od Twoich preferencji.

Na koniec warto podkreślić, że efekty suplementacji kolagenu wymagają czasu i przede wszystkim regularności. To nie jest preparat, który działa „z dnia na dzień”. W przypadku skóry pierwsze zauważalne zmiany pojawiają się zwykle po około 8-12 tygodniach natomiast przy wsparciu stawów potrzeba często jeszcze więcej czasu, nawet 12-24 tygodni systematycznego stosowania. Wynika to z fizjologii tkanek, które przebudowują się powoli i wymagają stałego dostarczania aminokwasów. Z praktycznego punktu widzenia kluczowa jest więc konsekwencja: kolagen najlepiej przyjmować codziennie, a pora dnia ma drugorzędne znaczenie. To regularność, a nie moment suplementacji w największym stopniu warunkuje skuteczność efektów. Warto postawić na wysokiej jakości suplementy diety z markowymi surowcami.