Blog Aura Herbals
autor: Dominika Leśnikowska
Autor
Dominika Leśnikowska
fizjoterapeuta
Polecany produkt
Colladrop Glow, kolagen morski 5000 mg, saszetki 30 szt.
Hydrolizowany kolagen typu I i III
Najczęściej czytane
Skuteczna suplementacja. Jak wybrać dobry suplement diety?
autor: Karina Wiśniowska
Suplementacja witaminy D. Którą witaminę D Aura Herbals wybrać?
autor: Karina Wiśniowska
Recepta na racjonalną i bezpieczną suplementację witamin i składników mineralnych
autor: Hanna Przerada
Kolagen jest najważniejszym białkiem strukturalnym organizmu. Dzięki niemu skóra ma odpowiednią elastyczność, napięcie i sprężystość. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania skóry oraz innych narządów i funkcji ustroju człowieka. Przeczytaj artykuł i sprawdź, dlaczego warto dbać o poziom kolagenu. Zobacz, jak zapobiegać jego utracie.
Spis treści
Kolagen, oprócz znaczącego działania na skórę, odgrywa również ważną rolę w funkcjonowaniu innych narządów i tkanek. Wspomaga pracę układu odpornościowego, wzmacnia włosy i poprawia ich kondycję oraz wspomaga stawy i kości.
Kolagen występuje w różnych odmianach, które różnią się od siebie strukturą i miejscem występowania. W organizmie człowieka najwięcej jest kolagenu typu I, zlokalizowanego w skórze i ścięgnach.
Po ok. 26 roku życia zaczyna się proces utraty przez organizm zdolności do wytwarzania kolagenu. Oprócz wieku, na syntezę kolagenu niekorzystnie mogą wpływać:
Kolagen, dzięki swoim właściwościom pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Jednak z wiekiem zdolność do syntezy kolagenu maleje, a włókna kolagenowe słabną i ulegają rozpadowi. Kiedy kondycja skóry się pogarsza, uwidacznia się to w następujący sposób:
Obniżenie poziomu kolagenu w organizmie skutkuje również problemami z widzeniem, osłabieniem i wypadaniem włosów, zwiększeniem kruchości kości i podatności na złamania.
Starzenie się skóry to naturalny i nieunikniony etap. Mamy jednak wpływ na kilka czynników wspomagających dobrą kondycję skóry. Sprawdź, co możesz zrobić, aby jak najdłużej zachować młody wygląd skóry.
Zadbaj o pielęgnację dostosowaną do Twojego typu skóry. Dobierz odpowiednie kosmetyki i staraj się wykonywać wszystkie etapy pielęgnacji z największą starannością. Na co zwrócić uwagę?
Przy wyborze kremu czy serum warto zwrócić uwagę na skład, a w szczególności, czy kosmetyk zawiera witaminy A, E i C.
Witamina A chroni skórę przed utratą wody oraz przyspiesza regenerację naskórka.
Witamina E, czyli “witamina młodości” pomaga walczyć z objawami starzenia się skóry i pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek.
Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu. Dodatkowo rozjaśnia przebarwienia i jest silnym przeciwutleniaczem.
Jedząc produkty spożywcze zawierające kolagen, niestety nie dostarczysz swojemu organizmowi wystarczającej ilości tego białka, ze względu na niską jego zawartość. Oczywiście warto spożywać takie produkty, ponieważ są bogate w inne cenne składniki, takie jak witaminy czy minerały.
Artykuły spożywcze zawierające kolagen to:
Niedobory kolagenu możesz uzupełnić włączając preparaty zawierające naturalny kolagen rybi. Wybierając produkty wysokiej jakości masz pewność, że kolagen będzie dobrze przyswajalny, a co za tym idzie – efekty będą szybsze i bardziej widoczne. Masz również kontrolę nad ilością dostarczanego kolagenu.
Przy wyborze preparatu zwróć uwagę na tabelę składników aktywnych i wybierz taki, który ma odpowiednią dla Ciebie zawartość kolagenu w dziennej porcji. Sprawdź, czy zawiera również inne cenne składniki, zwłaszcza witaminę C, która bierze udział w syntezie kolagenu.
Czy da się zmusić skórę do produkcji kolagenu? Istnieje wiele zabiegów medycyny estetycznej, które stymulują tkanki do produkcji włókien kolagenowych i elastynowych. Przykładem takiego zabiegu jest mezoterapia igłowa, w trakcie której dochodzi do kontrolowanego uszkodzenia skóry poprzez nakłuwanie.
Ten i inne zabiegi, jak np. fale radiowe czy laser frakcyjny powodują przebudowę i zagęszczenie skóry oraz lepsze usieciowienie kolagenem.
Aby zaktywizować skórę do produkcji kolagenu warto również podjąć pewne działania samodzielnie. W celu pobudzenia tkanek wykonuj regularnie powolny i intensywny masaży twarzy. Nie tylko pomoże Ci się odprężyć i zmniejszyć napięcie, ale również wspomoże regenerację skóry i przyczyni się do zwiększenia produkcji kolagenu i elastyny.
Nie zapominaj o diecie bogatej w składniki, które zawierają witaminę C.
Do przeciwdziałania procesom starzenia się skóry trzeba podejść holistycznie. Nie tylko odpowiednia pielęgnacja, właściwa dla określonego typu cery jest ważna. Zdrowa dieta, ruch, dostarczanie składników dobroczynnych dla skóry są tak samo istotne. Aby zobaczyć efekty i utrzymać zdrowy wygląd warto działać systematycznie i różnymi narzędziami.
Bibliografia
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.