Olej z wiesiołka – na co pomaga?

Dlaczego stosuje się olej z wiesiołka?

jem tłoczonym na zimno z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis L.), rośliny pochodzącej z Ameryki Północnej, ale obecnie powszechnie występującej w Europie, w tym także w Polsce.

Do najważniejszych składników oleju z wiesiołka należą:

Wielonienasycone niezbędne kwasy tłuszczowe (WNKT) omega-6 –

• kwas linolowy (LA) – składnik ceramidów budujących warstwę lipidową skóry i obecnych w błonach komórkowych fosfolipidów; w organizmie jest przekształcany do kwasu gamma-linolenowego,
• kwas gamma-linolenowy (GLA) – wzmacnia barierę skóry i odgrywa rolę naprawczą; poprawia kondycję skóry także przy stosowaniu doustnym,
• pochodne witaminy E (tokoferole) – silne przeciwutleniacze, które dodatkowo wspomagają aktywność GLA w skórze,
• składniki mineralne – cynk, magnez, selen, wapń.

Obecne w oleju z wiesiołka kwasy omega-6 nie tylko korzystnie wpływają na skórę, ale biorą udział też w transporcie i utlenianiu cholesterolu, stanowią składnik lipidów błon komórkowych oraz są wykorzystywane przez organizm do syntezy eikozanoidów – związków o silnym działaniu przeciwzapalnym. Sprawia to, że olej z wiesiołka jest cennym suplementem dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie.

Na co pomaga olej z wiesiołka?

Olej z wiesiołka pomaga na regulację cyklu miesiączkowego, redukcję objawów PMS i menopauzy, wspiera kondycję skóry, włosów i paznokci, poprawia lipidogram, obniża poziom cukru we krwi i jest cennym składnikiem, który znajdzie zastosowanie w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

Prozdrowotne działanie oleju z wiesiołka jest szczególnie doceniane w dermatologii, dolegliwościach kobiecych i profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

W jakich sytuacjach warto stosować olej z wiesiołka?

Olej z wiesiołka na skórę

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe dominujące w składzie oleju z wiesiołka, w szczególności kwas linolowy, należą do składników odpowiedzialnych za utrzymanie szczelnej bariery skórnej.

Jako elementy warstwy lipidowej są odpowiedzialne za zatrzymywanie wody w warstwach skóry oraz tworzą mur chroniący nas przed atakami drobnoustrojów i szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (promieniowanie UV, zanieczyszczenia, detergenty). Niedobór kwasów LA i GLA prowadzi do wysychania skóry, narażając ją na powstawanie podrażnień i uszkodzeń (łuszczenia, rogowacenia, pęknięć, zmarszczek) oraz rozwój problemów dermatologicznych.

Obecny w kremach i innych preparatach na skórę olej z wiesiołka wykazuje silne działanie nawilżające, doskonale się wchłania i głęboko penetruje w głąb naskórka – jednak obecny w nim kwas linolowy nie ulega przekształceniu w kwas gamma-linolenowy, dlatego większe korzyści przynosi przyjmowanie oleju z wiesiołka doustnie.

Podany w ten sposób pozwala na przemianę LA w GLA oraz ich przejście do warstwy skóry właściwej, co w rezultacie:

• zapobiega utracie wody,
• wzmacnia barierę ochronną skóry przed wnikaniem bakterii, toksyn, grzybów czy alergenów,
• spowalnia procesy starzenia,
• chroni ją przed podrażnieniami i uszkodzeniami.

Olej z wiesiołka może być wykorzystywany także w dermatologii. Jego skuteczność potwierdzono m.in.:

• w profilaktyce i leczeniu egzemy,
• trądziku łojotokowego i różowatego,
• łuszczycy,
• alergii skórnych.

Olej z wiesiołka na włosy i paznokcie

Kosmetyczne właściwości oleju z wiesiołka nie dotyczą jedynie skóry, ale również jej przydatków – olej  skutecznie poprawia kondycję i przyśpiesza porost włosów oraz wzmacnia płytkę paznokci. Obok kwasów omega-6, dużą rolę odgrywają tu obecne w oleju z wiesiołka składniki mineralne:

• Selen – wzmacnia elastyczność i sprężystość włosów, zapobiega ich wypadaniu oraz pomaga zachować zdrowe paznokcie
• Cynk – pobudza cebulki włosów do wzrostu i zapobiega łysieniu; jego niedobór prowadzi do łamliwości i rozwarstwiania się paznokci
• Magnez – jest niezbędny do utrzymania włosów i paznokci w dobrej kondycji, bez niego stają się kruche i łamliwe.
• Wapń – pobudza wzrost włosów oraz działa wzmacniająco na paznokcie.

Podobnie jak w przypadku stosowania na skórę, korzyści dla włosów przynosi zarówno stosowanie go zewnętrznie (olejowanie i dodatek do szamponów, odżywek w celach nawilżających i nabłyszczających), jak i wewnętrznie (doustnie) – regularne przyjmowanie suplementów diety z olejem z wiesiołka wzmacnia włosy, przyspiesza ich wzrost oraz ogranicza wypadanie, a jednocześnie poprawia kondycję skóry i paznokci.

Olej z wiesiołka reguluje hormony

Suplementacja oleju z wiesiołka jest szczególnie polecana kobietom. Nie tylko pozwala ona na utrzymanie skóry, włosów i paznokci w dobrej kondycji, ale również łagodzi dolegliwości kobiece, takie jak zespół napięcia miesiączkowego (PMS), bóle piersi, czy objawy menopauzy. Dzięki zawartości kwasu gamma-linolenowego olej z wiesiołka reguluje hormony oraz obniża wrażliwość tkanek na ich niekorzystne działanie.

Jakie objawy może leczyć?

Objawy PMS

Niski poziom prostaglandyny (produkowanej z wykorzystaniem kwasów omega-6) prowadzi do nadwrażliwości na działanie prolaktyny – hormonu kojarzonego głównie z laktacją, odpowiedzialnego za prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego.

Liczne badania kliniczne wykazały, że suplementacja oleju z wiesiołka, jako bogatego źródła kwasu linolowego i gamma-linolenowego, skutecznie łagodzi objawy zespołu napięcia miesiączkowego (PMS) poprzez zwiększoną syntezę prostaglandyn. W jednym z nich, u grupy kobiet suplementujących 1,5 g oleju z wiesiołka dziennie przez 3 miesiące, zaobserwowano znaczącą poprawę w zakresie objawów związanych z:

• samopoczuciem (stany depresyjne, wahania nastroju, spadek koncentracji),
• brakiem apetytu,
• dolegliwościami bólowymi (bóle piersi, mięśni i stawów).

Bóle piersi

Nawet 70% kobiet na pewnym etapie swojego życia doświadcza bolesności piersi. Dolegliwość ta może występować cyklicznie, w reakcji organizmu na zachodzące w nim zmiany hormonalne związane z cyklem menstruacyjnym.

Olej z wiesiołka pozwala na obniżenie wrażliwości piersi na działanie hormonów płciowych i złagodzenie cyklicznych bólów piersi dzięki zawartości kwasu GLA. Jego skuteczność potwierdzono w badaniach klinicznych prowadzonych wśród kobiet w różnym wieku (15-50 lat) przyjmujących po 2-3 g oleju z wiesiołka dziennie przez okres od 3 do 12 miesięcy. Spośród 10 analizowanych badań klinicznych aż w 7 wykazano przewagę tego suplementu nad innymi metodami łagodzenia bolesności piersi.

Objawy menopauzy

Olej z wiesiołka jest też popularnym środkiem łagodzącym objawy związane z menopauzą. Według przeprowadzonej wśród niemal 1300 mieszkanek Sydney ankiety ponad 66% z nich potwierdziło korzyści ze stosowania tego produktu.

Ich deklarację potwierdzono również w badaniu klinicznym obejmującym 56 kobiet w wieku menopauzalnym. U pacjentek przyjmujących olej z wiesiołka zaobserwowano mniejsze nasilenie uderzeń gorąca oraz znaczną poprawę jakości życia z uwzględnieniem aktywności społecznych, relacji z innymi i satysfakcji seksualnej.

Olej z wiesiołka w ciąży

Olej z wiesiołka w ciąży może być przyjmowany w niewielkich ilościach w pierwszym i drugim trymestrze. Spożywanie zbyt wysokich dawek może doprowadzić do pojawienia się skurczów macicy – dlatego przed jego stosowaniem skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Inaczej wygląda sytuacja w trzecim trymestrze, kiedy jego stosowanie jest nie tylko uważane za bezpieczne, ale także może pozytywnie wpływać na przebieg ciąży i skracać czas porodu.

Korzyści z przyjmowania oleju z wiesiołka w ciąży obejmują między innymi:

• leczenie wspomagające cukrzycy ciążowej,
• zmniejszenie ryzyka wystąpienia stanu przedrzucawkowego,
• zwiększenie masy urodzeniowej dziecka,
• zmiękczenie i poprawę rozwarcia szyjki macicy,
• regulację skurczów macicy.

Jak w przypadku innych leków i suplementów diety, stosowanie oleju z wiesiołka warto najpierw skonsultować z lekarzem. Jest on przeciwwskazany między innymi dla kobiet mających problemy z prawidłową krzepliwością krwi.

Olej z wiesiołka w profilaktyce chorób cywilizacyjnych

Chociaż najpopularniejsze zastosowania oleju z wiesiołka obejmują poprawę kondycji skóry i łagodzenie dolegliwości kobiecych, z jego właściwości mogą skorzystać także mężczyźni.

Choroby cywilizacyjne są zmorą XXI wieku, dotykającą z roku na rok coraz więcej osób, a na ich rozwój wpływają głównie dieta i styl życia.

Olej z wiesiołka jako cenne źródło kwasów omega-6 może wspomóc profilaktykę:

• miażdżycy – hamuje agregację płytek krwi i ogranicza odkładanie się cholesterolu w naczyniach krwionośnych,
• hipercholesterolemii – obniża poziom cholesterolu, poprawia profil lipidowy,
• nadciśnienia – obniża ciśnienie krwi,
• cukrzycy – wyrównuje poziom cukru we krwi, zapobiega neuropatiom cukrzycowym,
• schorzeń reumatycznych – wykazuje silne działanie przeciwzapalne,
• otyłości – reguluje procesy przemiany materii.