Olej z wiesiołka – właściwości, działanie, przeciwwskazania

Co to jest olej z wiesiołka?

Olej z wiesiołka jest pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis L.) – rośliny o żółtych kwiatach, która rozkwita wieczorami. Wiesiołek dwuletni, choć pochodzi z terenów Ameryki Północnej, obecnie często spotykany jest na terenie całej Polski. Jakie dobroczynne składniki zawiera olej z wiesiołka? W składzie oleju z wiesiołka znajdziemy:

• kwasy tłuszczowe: GLA (gamma-linolenowy) i LA (linolenowy),
• cynk,
• selen,
• magnez,
• witaminę E,
• fitosterole.

Jakie właściwości ma olej z wiesiołka?

Olej z wiesiołka posiada całe mnóstwo dobroczynnych właściwości, które regulują funkcjonowanie organizmu:

Wspiera leczenie atopowego zapalenia skóry (AZS)

Atopowe zapalenie skóry to choroba związana z niedoborem enzymu odpowiedzialnego za przekształcanie kwasu linolowego (LA) w kwas gamma-linolenowy (GLA). Olej z wiesiołka, znany z wysokiej zawartości GLA, zyskał zainteresowanie badaczy jako potencjalnego wsparcia w leczeniu tej choroby – i słusznie!

W 2018 r. przeprowadzono badanie na grupie pacjentów, z których część otrzymywała 450 mg oleju z wiesiołka w kapsułkach, a druga część – kapsułki placebo. U wszystkich pacjentów z AZS po 4 miesiącach zaobserwowano mniejszą przeznaskórkową utratę wody i wzrost poziomu nawilżenia skóry w porównaniu do grupy placebo.

Inne badania wskazywały też m.in. na poprawę względem:

• nasilenia zmian atopowych,
• zmniejszenia obszaru występowania zmian,
• zmniejszenia świądu.

Poprawia wygląd skóry

Olej z wiesiołka obfituje w kwas GLA (gamma-linolenowy), którego niewystarczająca ilość w diecie może pogarszać strukturę skóry. Na skutek niedoborów, skóra może stać się:

• przesuszona,
• wiotka,
• skłonna do powstawania zmarszczek,
• bardziej podatna na przenikanie drobnoustrojów.

Odpowiednie ilości kwasu GLA w diecie mają kluczowe znaczenie dla wyglądu skóry:

• zwiększają jej nawilżenie,
• wspierają barierę hydrolipidową skóry,
• poprawiają jej elastyczność,
• zapobiegają pojawianiu się zmarszczek.

Łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) utrudnia codzienne funkcjonowanie wielu kobietom. Drażliwość, bóle głowy, bóle piersi, wahania nastrojów, dolegliwości żołądkowo-jelitowe to najczęściej pojawiające się i zgłaszane symptomy.

Przy regularnej suplementacji oleju z wiesiołka możesz odczuć wyraźną minimalizację objawów:

• bólu piersi,
• drażliwości,
• wzdęć,
• trądziku.

Zmniejsza bolesność piersi

Ból piersi, zwany też mastalgią, odczuwany jest najczęściej cyklicznie kilka dni przed miesiączką, na skutek zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety. Co ciekawe, liczne badania przeprowadzone na kobietach z tą dolegliwością pokazują, że olej z wiesiołka radzi sobie lepiej w minimalizowaniu bólu piersi niż niektóre leki farmakologiczne. Można zatem z powodzeniem stosować ten olej w celu pozbycia się tej bolesnej dolegliwości.

Łagodzi objawy menopauzy

Olej z wiesiołka może być świetnym remedium na dolegliwości towarzyszące menopauzie. Uderzenia gorąca i nocne poty są uznawane za najbardziej nieprzyjemne symptomy tego okresu życia kobiety.

W badaniu z 2013 r. wykazano, że przyjmowanie kapsułek z 500 mg oleju z wiesiołka przez 6 tygodni zmniejszyło nasilenie, częstotliwość i czas trwania uderzeń gorąca w porównaniu do grupy placebo.

Przyjmowanie oleju z wiesiołka, jak pokazuje badanie z 2021 r., zredukowało też częstość występowania i stopień nasilenia nocnych potów.

Choć potrzebujemy większej liczby badań naukowych, by potwierdzić wpływ oleju z wiesiołka na powyższe objawy, można rozważyć zastosowanie oleju już teraz.

Zmniejsza bóle reumatyczne

Olej z wiesiołka może wpłynąć również na bóle reumatyczne. Jednak wyłącznie na te, które występują w przebiegu chorób o podłożu zapalnym – np. w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS).

Wspomniane już niejednokrotnie kwasy LA (linolowy) i GLA (gamma-linolenowy) obecne w oleju z wiesiołka przekształcane są w organizmie do eikozanoidów – cząsteczek, które mają działanie przeciwzapalne. I właśnie temu mechanizmowi przypisuje się potężną moc oleju z wiesiołka.

Wyniki badania przeprowadzonego w 2017 r. na 60 kobietach z RZS pokazały, że przyjmowanie kapsułek oleju z wiesiołka w dawce 1300 mg w połączeniu z olejem rybim skutkowało znaczną poprawą kliniczną w zakresie nasilenia bólu, obrzęków i bolesności stawów.

Na co pomaga olej z wiesiołka?

Ten odżywczy olej może być cennym wsparciem redukowania wielu dolegliwości czy chorób.

Olej z wiesiołka pomaga na:

• atopowe zapalenie skóry,
• przesuszoną, pozbawioną jędrności i blasku skórę,
• dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS),
• bolesność i tkliwość piersi,
• objawy menopauzy – uderzenia gorąca, nocne poty,
• bóle reumatyczne,
• bóle nerwowe, drętwienia, mrowienia na skutek powikłanej cukrzycy.

Olej z wiesiołka – formy i rodzaje

Olej z wiesiołka w kapsułkach

Olej z wiesiołka można dostać na rynku w postaci łatwych do połknięcia kapsułek żelowych. Jeżeli nie możesz przekonać się do smaku oleju lub chcesz zabrać olej z wiesiołka ze sobą w podróż – będzie to rozwiązanie dla Ciebie. Pamiętaj jednak, by wybierać preparaty sprawdzonych marek, które zapewniają odpowiedni transport i przechowywanie. Zwracaj też uwagę na daty ważności i w jakim czasie zużyć preparat.

Olej z wiesiołka do picia

Olej z wiesiołka w swojej najbardziej naturalnej formie to ten przeznaczony do picia na surowo. Możesz przyjąć go na łyżce i popić wodą, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by dodać go do sałatek, dressingów czy koktajli.

Pamiętaj jednak, by nie poddawać go obróbce termicznej i zawsze przechowywać w lodówce – inaczej straci swoje cenne właściwości.

Olej z wiesiołka na twarz

Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, nawilżającym i wzmacniającym barierę hydrolipidową skóry, olej z wiesiołka jest coraz częstszym gościem w składach kosmetyków.

Wysoka zawartość kwasu linolowego LA hamuje nadmierną utratę wody przez naskórek, dzięki czemu zwiększa jej gładkość, miękkość i elastyczność. To dlatego olej z wiesiołka możemy znaleźć w wielu produktach kosmetycznych przeznaczonych dla skóry przesuszonej, atopowej.

Kwas LA wykazuje też silne działanie przeciwzapalne, poprawiające barierę ochronną skóry, co zapobiega namnażaniu się drobnoustrojów i powstawaniu zaskórników. Co ciekawe, działanie to występuje zarówno przy zastosowaniu miejscowym, jak i doustnym.

Jak widać, produkty z olejem z wiesiołka mogą być zatem z powodzeniem stosowane w pielęgnacji skóry suchej, trądzikowej, atopowej czy dojrzałej. Olej z wiesiołka wydobędzie z Twojej skóry to, co najlepsze!

Jak stosować olej z wiesiołka?

Zwykle zaleca się dawkowanie oleju z wiesiołka od 500 do 6000 mg dziennie – w zależności od celu zastosowania. Dawka powinna być dopasowana indywidualnie do osoby i jej przypadłości.

W AZS (atopowym zapaleniu skóry) – preferowane są wyższe dawki rzędu 4000-6000 mg.

W zaburzeniach hormonalnych czy dolegliwościach związanych z PMS stosuje się zwykle dawki od 2000 do 4000 mg.

Olej z wiesiołka – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania oleju z wiesiołka doustnie to: wiek poniżej 12. lat, nadwrażliwość na substancje czynne, stosowanie leków na ciśnienie i antykoagulantów, niektóre choroby neurologiczne (np. padaczka), ciąża (indywidualna ocena lekarza dot. bezpieczeństwa) i zaburzenia krwawienia.

Olej z wiesiołka może wchodzić w interakcje z lekami:

• obniżającymi ciśnienie krwi,
• zwiększającymi krzepliwość krwi,
• przeciwko wirusowi HIV.

Oprócz tego oleju z wiesiołka nie należy stosować podczas leczenia:

• padaczki,
• schizofrenii.

Zalecamy zachowanie ostrożności w przypadku stosowania oleju z wiesiołka w trakcie ciąży. Stosowanie oleju z wiesiołka w ostatnich tygodniach ciąży może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem porodu przedwczesnego i wydłużeniu trwania porodu. Decyzja o wprowadzeniu suplementu powinna być skonsultowana z lekarzem prowadzącym. Olej z wiesiołka jest suplementem bezpiecznym dla dzieci i mam karmiących.

Olej z wiesiołka – skutki uboczne

Olej z wiesiołka stosowany zgodnie z przyjętym dawkowaniem jest powszechnie dobrze tolerowany.

Rzadko, pojawiają się dolegliwości o małym nasileniu:

• bóle głowy,
• bóle brzucha,
• biegunki,
• niestrawność,
• nudności.

Olej z wiesiołka – opinie lekarzy i ekspertów

Olej z wiesiołka ma pozytywne opinie lekarzy i ekspertów od zdrowia różnych dziedzin – farmaceutów, dietetyków klinicznych czy kosmetologów.

Magister farmacji Ilona Krzak:

Olej z wiesiołka jest bogatym źródłem kwasów omega-6: kwasu linolowego (LA) i gamma-linolenowego (GLA). Olej ten zawiera również witaminę E, cynk, selen, magnez i wapń, a także polifenole i flawonoidy. Znajdziemy w nim również aminokwasy siarkowe i tryptofan. Taki unikalny skład sprawia, że olej z wiesiołka cechuje się silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi i przeciwzapalnymi.

Dlatego chętnie jest wykorzystywany do leczenia przebiegu chorób atopowych. Redukuje stany zapalne, co poprawia kondycję skóry głowy i zmniejsza wypadanie włosów. Jako olej schnący świetnie nadaje się do skóry przetłuszczającej – zmniejsza wydzielanie sebum, co sprawia, że włosy dłużej pozostają świeże. Doskonale odżywia cebulki włosów, dostarczając im niezbędne składniki do prawidłowego wzrostu włosa. Zdrowa skóra, to zdrowe włosy.

Suplementacja oleju z wiesiołka świetnie sprawdza się podczas kuracji izotretynoiną. Olej z wiesiołka jest zdecydowanie przyjacielem każdej kobiety, ze względu na swoje właściwości poprawiające kondycję skóry i włosów, a także normalizację pracy układu hormonalnego.

Kosmetolog Marta Kalbarczyk:

Olej z wiesiołka nie tylko wpływa pozytywnie na cerę, ale również przynosi ważne korzyści zdrowotne. Dzięki wysokiej zawartości cennych kwasów tłuszczowych wspiera ogólną kondycję organizmu. Jest idealnym wyborem dla osób pragnących zdrowej i lśniącej skóry, ale i dla tych, którzy chcą naturalnie wesprzeć zdrowie.