Aura Herbals - polski producent suplementów diety Prosto dla zdrowia
auraherbals-baner-podstrony-colladrop-nowy-1280x200 auraherbals-baner-podstrony-colladrop-nowy-400x200

Leksykon Aura Herbals

Składniki specjalne

Chondroityna – własciwości i zastosowanie

Chondroityna – co to jest?

Chondroityna to organiczny związek chemiczny, który jest naturalnie produkowany przez ludzki organizm. Występuje w chrząstce stawowej w postaci siarczanu. Posiada zdolność do absorpcji wody, co wpływa na prawidłowe utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.

Chondroityna występuje w mazi opływającej chrząstki stawowej. Ma lepką konsystencję, półprzezroczysty, nieco żółtawy kolor, wygląda podobnie do białka jaja kurzego. Jej podstawowym zadaniem jest zmniejszanie tarcia między powierzchniami ruchomych części stawów i odpowiada za elastyczność stawu.

Aby chondroityna należycie spełniała swoją funkcję, potrzebne jest odpowiednie stężenie soli i minerałów w mazi stawowej, ponieważ komórki chrząstki odżywiane są właśnie za pomocą cieczy synowialnej.

Wynika to z braku naczyń krwionośnych na powierzchni stawowej. Odbywa się to przez ucisk miękkiej, gąbczastej chrząstki podczas ruchu stawu, płyn maziowy przenika wtedy do niej, dostarczając potrzebnych składników odżywczych.

Chondroityna właściwości

Właściwości chondroityny:

  • zapewnia nawilżenie tkanki chrzęstnej,
  • chroni chrząstkę przed degradacją i uszkodzeniem,
  • wspomaganie regeneracji uszkodzonej chrząstki, która jest odżywiania tylko za pośrednictwem płynu międzykomórkowego,
  • działanie przeciwbólowe,
  • zwiększanie wytrzymałości i elastyczności stawów,
  • zwiększanie ruchomości stawów.

Chondroityna w kapsułkach

Chondroityna lek

Chondroityna w formie siarczanu jest dostępna jako lek na receptę i jest przepisywana pacjentom w szczególnych przypadkach, m.in. w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Występuje w formie kapsułek, granulatu lub iniekcji w dawce 1000-1200 mg dziennie.

Siarczan chondroityny można również kupić w formie suplementu diety jako monoskładnik lub w połączeniu z innymi składnikami aktywnymi, które uważa się, że wspierają układ ruchu.

Najpopularniejsze połączenia to:

  • chondroityna + glukozamina
  • chondroityna + kwas hialuronowy
  • chondroityna + glukozamina + witamina c
  • chondroityna + glukozamina + witamina c + kolagen
  • chondroityna + glukozamina + witamina c + MSM (siarka organiczna)

Chondroityna + glukozamina + witamina c

Chondroityna + glukozamina + witamina c to popularne połączenie składników aktywnych w suplementach diety, które są ukierunkowane na kompleksowe wsparcie funkcjonowania stawów u osób aktywnych fizycznie lub z dolegliwościami związanymi ze stawami.

O tym, jakie funkcje pełni chondroityna, już wiesz.

A jak działa glukozamina na stawy?

Glukozamina jest pochodną glukozy należącą do aminocukrów. Również należy do składników wchodzących w skład chrząstek stawowych. Badania in vitro sugerują, że glukozamina oddziałuje na błonę maziową, chrząstkę stawową i kość podchrzęstną. Wykazuje aktywność w chondrocytach (komórkach tkanki chrzęstnej) – odwraca działanie interleukin (cytokin prozapalnych), co może świadczyć o właściwościach przeciwzapalnych glukozaminy.

Niektóre badania kliniczne sugerują, że glukozamina wspiera produkcję mazi stawowej i zdrowie chrząstki. Może też wykazywać działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne działanie. Preparaty z glukozaminą są zostały zarejestrowane jako leki w chorobie zwyrodnieniowej stawów, jednak brakuje jednoznacznych dowodów naukowych, co do jej skuteczności.

Witamina C

Witamina C to potężny antyoksydant, który bierze udział w produkcji kolagenu w organizmie. Kolagen wzmacnia tkankę łączną tworzącą więzadła i ścięgna. Istnieją badania kliniczne, które łączą niski poziom witaminy C z zapaleniem stawów, a co najmniej jedno badanie na zwierzętach wykazało, że witamina C w dużych dawkach zmniejsza stan zapalny, obrzęk i związane z nim stany zapalne stawów.

MSM (siarka organiczna)

MSM (metylosulfonylometan, metylosiarczan) może zwiększać skuteczność innych suplementów diety stosowanych w leczeniu zapalenia stawów. W jednym z badań klinicznych z udziałem pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą zwyrodnieniowa stawów przyjmowanie 3,4 g MSM przez 12 tygodni skutkowało zmniejszeniem bólu i sztywności stawów w porównaniu do placebo.

Chondroityna – na co pomaga?

Według badań klinicznych chondroityna w porcji dziennej 800-1200 mg pomaga w utrzymaniu prawidłowej kondycji układu kostno-stawowego i może być pomocna w zwyrodnieniowej chorobie stawów jako wsparcie leczenia.

Chondroityna na stawy

Chodnroityna wpływa na stawy, ponieważ stanowi ich ważny budulec. Niestety wraz z wiekiem spada zawartość oraz zdolność do syntezy wystarczającej ilości chondroityny w organizmie. Konsekwencją tego może być występowanie choroby zwyrodnieniowej stawów (artroza).

Choroba ta jest spowodowana m.in. niewystarczającym nawodnieniem i później stwardnieniem powierzchni chrząstki występującej w stawach. Stan stawów pogarsza także zmniejszona produkcja kolagenu i kwasu hialuronowego oraz niewystarczająca ilość ruchu.

Chondroityna w stawie kolanowym

Gdzie występuje chondroityna?

Chondroityna występuje w pokarmach zwierzęcych chrząstce wołowej i chrząstce rekina. Chondroityna najobficiej występuje w tkankach bogatych w chrząstki, czyli np. karkówce i nasadzie ogonowej. Chondroitynę znajdziesz także w bulionach kostnych i rosole na bazie kości i chrząstek zwierzęcych.

Trudno dostarczyć chondroitynę w wystarczającej ilości z pożywienia, więc w tym wypadku pomocne mogą się okazać suplementy diety.

Chondroityna dawkowanie

dawkowanie chondroityny to zazwyczaj 800-2000 mg siarczanu chondroityny dziennie przez około 3 miesiące. Dawkowanie zależy od indywidualnego stanu zdrowia pacjenta i powinno być konsultowane z lekarzem.

Chondroityna przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania chondroityny to ciąża, laktacja, nadwrażliwość na substancję aktywną lub stosowanie leków rozrzedzających krew. Niektóre badania sugerują, że chondroityna może zwiększać ryzyko krwawienia, gdy jest stosowana z lekami takimi jak warfaryna.

Ważne: Pamiętaj, że jeśli odczuwasz dolegliwości związane ze stawami (ból, sztywność lub ograniczona ruchomość), bezwzględnie udaj się do lekarza i fizjoterapeuty.

Zobacz też:

Bibliografia

  1. Bishnoi, M., Jain, A., Hurkat, P., & Jain, S. K. (2016). Chondroitin sulphate: A focus on osteoarthritis. Glycoconjugate Journal, 33(5), 693–705. https://doi.org/10.1007/s10719-016-9665-3
  2. Black, C., Clar, C., Henderson, R., MacEachern, C., McNamee, P., Quayyum, Z., Royle, P., & Thomas, S. (2009). The clinical effectiveness of glucosamine and chondroitin supplements in slowing or arresting progression of osteoarthritis of the knee: A systematic review and economic evaluation. Health Technology Assessment (Winchester, England), 13(52), 1–148. https://doi.org/10.3310/hta13520
  3. Brito, R., Costa, D., Dias, C., Cruz, P., & Barros, P. (2023). Chondroitin Sulfate Supplements for Osteoarthritis: A Critical Review. Cureus, 15(6), e40192. https://doi.org/10.7759/cureus.40192
  4. Effects of glucosamine, chondroitin, or placebo in patients with osteoarthritis of hip or knee: network meta-analysis. British Medical Journal.2010;341.
  5. Fransen M, Agaliotis M, Nairn M, et al. Glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens. 2015, 74(5):851-8.
  6. Hochberg MC. Structure-modifying effects of chondroitin sulfate in knee osteoarthritis: an updated meta-analysis of randomized placebo-controlled trials of 2-year duration. Osteoarthritis Cartilage.2010;18:S28–31.
  7. Joseph GB, McCulloch CE, Nevitt MC, Neumann J, Lynch JA, Lane NE, Link TM. Associations Between Vitamins C and D Intake and Cartilage Composition and Knee Joint Morphology Over 4 Years: Data From the Osteoarthritis Initiative. Arthritis Care Res (Hoboken). 2020 Sep;72(9):1239-1247. doi: 10.1002/acr.24021. PMID: 31282125; PMCID: PMC6946891.
  8. Mourão PA, Rozenfeld S, Laredo J, Dietrich CP. The distribution of chondroitin sulfates in articular and growth cartilages of human bones. Biochim Biophys Acta. 1976 Mar 25;428(1):19-26. doi: 10.1016/0304-4165(76)90104-5. PMID: 1260017.
  9. Reichenbach S, Sterchi R, Scherer M,et al. Meta-analysis: chondroitin for osteoarthritis of the knee or hip. Ann Intern Med. 2007;146:580–90.
  10. Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 13(1), 170. https://doi.org/10.1186/s13018-018-0871-5

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
newsletter2

Newsletter

Zapisz się na nasz newsletter i pobierz bezpłatnego e-booka, z którego dowiesz się, jak w prosty sposób możesz wesprzeć swoje zdrowie i Twoich bliskich!