Czy można pić kolagen karmiąc piersią?
Można stosować kolagen podczas karmienia piersią, jeśli lekarz wyrazi zgodę. Wtedy należy wybierać wysokiej jakości suplement diety o prostym składzie, z markowym surowcem i z badaniami laboratoryjnymi.
Aktualnie wciąż mamy niewiele danych dotyczących stosowania kolagenu u kobiet karmiących piersią, ponieważ badania kliniczne w tej grupie są rzadko prowadzone. Z tego względu wszelką suplementację w okresie laktacji warto skonsultować z lekarzem. Niemniej jednak kolagen to białko, które może wspierać kondycję skóry – poprawia jej nawilżenie i jędrność. Po porodzie wiele kobiet zauważa, że skóra staje się bardziej wiotka i mniej elastyczna, co jest naturalnym efektem zmian hormonalnych oraz rozciągnięcia tkanek w okresie ciąży. Właśnie dlatego suplementacja kolagenu bywa rozważana jako element wspierający proces odbudowy skóry. Ponadto kolagen może wspierać zdrowie stawów i ścięgien, które w tym czasie są dodatkowo obciążone.
Jak kolagen może wesprzeć organizm w trakcie karmienia piersią?
Ciąża oraz karmienie piersią to wymagający czas dla organizmu kobiet. W tym okresie młode mamy często obserwują pogorszenie kondycji skóry i stawów, a także wypadanie włosów oraz osłabienie paznokci. Powrót do formy sprzed ciąży może przyspieszyć odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarcza składników niezbędnych do regeneracji, takich jak białko, zdrowe tłuszcze, witaminy i składniki mineralne.
Dodatkowym wsparciem, o ile lekarz nie będzie widział przeciwwskazań, może być kolagen.
Badania sugerują, że białko to może:
- Poprawiać stan skóry – peptydy kolagenowe zwiększają nawilżenie skóry i jej jędrność.
- Wspierać proces gojenia się ran – może mieć to znaczenie w przypadku regeneracji blizn po cesarskim cięciu i rozcięciu krocza.
- Wzmacniać układ ruchu – w trakcie i po ciąży stawy oraz więzadła są mocno przeciążone, dlatego potrzebują składników niezbędnych do ich regeneracji i wzmocnienia.
- Sprzyjać odbudowie włosów i paznokci – dostarcza aminokwasów do mieszków włosowych i macierzy paznokcia, co może sprzyjać ograniczeniu wypadania włosów i łamliwości paznokci w połogu.
Jaki kolagen podczas karmienia piersią wybrać?
Obecnie mamy szeroki wybór preparatów z kolagenem. Przy wyborze odpowiedniego produktu, szczególnie w okresie laktacji, warto kierować się następującymi kryteriami:
-
Jak karmienie piersią wpływa na poziom kolagenu?
Po porodzie oraz w okresie karmienia piersią dochodzi do spadku poziomu estrogenów. Hormony te stymulują fibroblasty do produkcji włókien kolagenowych i elastyny, wspierają elastyczność i nawilżenie skóry oraz prawidłową kondycję tkanki łącznej w stawach i więzadłach. Gdy ich poziom się obniża, synteza kolagenu staje się mniej efektywna, co może prowadzić do utraty jędrności skóry, wolniejszego gojenia się ran oraz większego obciążenia układu ruchu.
-
Co warto suplementować podczas karmienia piersią?
Stosowanie jakichkolwiek suplementów diety w okresie karmienia piersią powinno być skonsultowane z lekarzem prowadzącym. To, jakie składniki można przyjmować, zależy między innymi od stanu zdrowia kobiety oraz ewentualnych niedoborów. W okresie karmienia piersią można rozważyć:
- jod,
- foliany,
- żelazo,
- kolagen,
- witaminę D,
- witaminy z grupy B,
- kwasy tłuszczowe omega-3.
-
Czy suplementacja kolagenu powiększa piersi?
Kolagen sam w sobie nie wpływa na rozmiar piersi, jednak jego suplementacja może wspierać elastyczność i jędrność skóry, co z kolei poprawia ich wygląd.
-
Jakie markowe surowce są w kolagenach Colladrop?
W kolagenach od Aura Herbals z linii Colladrop znajdziesz markowe surowce: kolagen HMG™, COLLAGEN HM™, NatiCol®, Verisol® i Vollagen® (jest pozyskiwany z kukurydzy, to roślinna alternatywa dla kolagenu). Markowe surowce powstają w ściśle kontrolowanych warunkach i cechuje je najwyższa jakość, w przeciwieństwie do nieokreślonych surowców u niektórych producentów.
-
Źródła
- Dukic J. i in., Estradiol and progesterone from pregnancy to postpartum: a longitudinal latent class analysis, Front Glob Womens Health. 2024 Oct 9;5:1428494, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11496150/
- Geahchan S. i in., Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration, Mar. Drugs 2022, 20(1), 6, https://www.mdpi.com/1660-3397/20/1/61
- Pu Sz. Y. i in., Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients. 2023 Apr 26;15(9):2080, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/
