Czy kolagen pomaga na trądzik?

Jak kolagen może wspierać terapię trądziku?

Kolagen może wspierać terapię trądziku poprzez nawilżenie, regenerację uszkodzonej skóry oraz łagodzenie stanów zapalnych. Choć nie jest to lek na przyczyny trądziku (np. zaburzenia hormonalne), stanowi wartościowe wsparcie w procesie gojenia i poprawy ogólnej kondycji cery.

Regeneruje i wspiera gojenie skóry

Leczenie trądziku nie powinno ograniczać się wyłącznie do redukcji istniejących zmian skórnych. Równie istotne jest wspieranie regeneracji tkanek, zwłaszcza że intensywne stany zapalne mogą skutkować powstawaniem blizn potrądzikowych. Z tego względu warto zadbać o odpowiednie warunki do odbudowy skóry już na etapie terapii. W tym przypadku pomocne może okazać się przyjmowanie peptydów kolagenowych (kolagen hydrolizowany).

W badaniu klinicznym z 2020 roku (Miyab i in.) oceniano wpływ doustnego suplementu na bazie hydrolizowanego kolagenu na proces gojenia ran u pacjentów z oparzeniami. W badaniu brało udział 31 mężczyzn z oparzeniami zlokalizowanymi na tułowiu. Badanych podzielono na 2 grupy – pierwsza przyjmowała 36 g hydrolizatu kolagenu wołowego, a druga placebo. Badanie trwało 4 tygodnie. W 2. tygodniu rany całkowicie wygoiły się u 50% pacjentów z grupy kolagenu (w porównaniu do zaledwie 6,7% w grupie kontrolnej). Po 4 tygodniach wszystkie osoby w grupie kolagenowej miały całkowicie wygojone rany, podczas gdy w grupie kontrolnej odsetek ten wyniósł tylko 40%.

Poprawia poziom nawilżenia skóry

Skóra trądzikowa również wymaga poprawy poziomu nawilżenia. Dzieje się tak, ponieważ przy tej chorobie dochodzi do zaburzenia funkcjonowania bariery hydrolipidowej, przez co łatwiej traci wodę i staje się bardziej podatna na podrażnienia oraz nasilenie stanów zapalnych. Okazuje się, że regularne przyjmowanie kolagenu może sprzyjać zwiększeniu poziomu nawilżenia skóry.

W analizie z 2021 roku (Miyanaga i in.) badacze chcieli sprawdzić wpływ doustnego przyjmowania peptydów kolagenowych na kondycję skóry i poziom jej nawilżenia. W badaniu wzięło udział 97 zdrowych Japonek w wieku od 35 do 50 lat, które skarżyły się na suchą skórę i spadek jej elastyczności. Uczestniczki badania podzielono na 3 grupy, w których badane przyjmowały codziennie –

• 1 g peptydów kolagenowych,
• 5 g peptydów kolagenowych,
• placebo.

Badanie trwało 12 tygodni. Doustne przyjmowanie peptydów kolagenowych znacząco zwiększyło zawartość wody w warstwie rogowej naskórka oraz w samym naskórku i przyczyniło się do zmniejszenia przeznaskórkowej utraty wody (TEWL) zwłaszcza w grupie stosującej 5 g preparatu kolagenowego na dobę.

Działa przeciwzapalnie

Trądzik jest chorobą o podłożu zapalnym. W jego łagodzeniu zaleca się dietę bogatą w składniki o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym, a także stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków o właściwościach kojących i wspierających regenerację skóry. Uzupełnieniem tych działań może być również suplementacja kolagenu, który według badań może wspierać redukcję stanów zapalnych.

W badaniu in vitro z 2022 roku (Brandao-Rangel i in.) analizowano, czy suplementacja peptydami kolagenowymi może stymulować namnażanie się (proliferację) i aktywację komórek skóry oraz czy jest w stanie złagodzić stan zapalny. W analizie wykorzystano fibroblasty i keratynocyty skóry. Komórki te poddawano działaniu hydrolizowanego kolagenu typu I i III w trzech dawkach:

• 2,5 mg/ml,
• 5 mg/ml,
• 10 mg/m.

Wszystkie testowane dawki kolagenu znacząco zwiększyły namnażanie się zarówno fibroblastów, jak i keratynocytów. Co najważniejsze, kolagen skutecznie hamował wydzielanie markerów stanu zapalnego (takich jak IL-1β, IL-6, IL-8 oraz TNF-α) wywołanych przez wcześniej podany czynnik zapalny.

Jaki kolagen wybrać przy trądziku?

Przy trądziku suplementacja kolagenem ma sens przede wszystkim wtedy, gdy stosuje się preparaty o prostym, dobrze przebadanym i bezpiecznym składzie. Przy wyborze odpowiedniego warto zwrócić uwagę na te aspekty:

• Rodzaj – dobrym wyborem przy trądziku będzie kolagen morski lub wołowy.
• Forma – obecnie najwięcej badań dotyczących wpływu kolagenu na zdrowie skóry koncentruje się na hydrolizowanych peptydach kolagenowych i to właśnie ta forma wykazuje najbardziej obiecujące efekty.
• Dawka – w analizach naukowych najczęściej podaje się grupom badawczym od 2,5 do 10 g kolagenu na dobę i obecnie takie ilości są najczęściej rekomendowane.
• Skład – im prostszy i czystszy skład, tym lepiej. Przy trądziku należy unikać preparatów z dodatkiem cukru, konserwantów czy barwników, które mogą negatywnie wpływać na stan skóry.
• Zaakceptowany przez lekarza – podczas jednoczesnego stosowania leczenia farmakologicznego włączenie kolagenu należy skonsultować z lekarzem. Na rynku dostępne są suplementy zawierające składniki, które mogą również występować w lekach stosowanych w terapii przeciwtrądzikowej, takie jak cynk czy witamina A, dlatego nie powinno się łączyć ich z innymi preparatami bez wcześniejszej konsultacji ze specjalistą. Pozwala to uniknąć dublowania tych samych substancji w różnych produktach.

Jak stosować kolagen przy trądziku?

• Zalecana porcja dzienna wynosi od 2,5 do 10 g kolagenu.
• Czas stosowania powinien wynosić 8-12 tygodni, aby zauważyć efekty.
• Suplementację kolagenem najlepiej łączyć z produktami wspierającymi naturalną produkcję np. witaminą C.
• Pora przyjmowania kolagenu nie ma dużego znaczenia, najważniejsze jest zachowanie systematyczności suplementacji.
• W celu kompleksowego wsparcia skóry przy trądziku suplementacja powinna być łączona z odpowiednią dietą, pielęgnacją i dbałością o zdrowy sen.