Prosto dla zdrowia
Prosto dla zdrowia 
Leksykon Aura Herbals
Spis treści
Luteina jest barwnikiem z grupy karotenoidów. Jej najważniejszą cechą jest działanie antyoksydacyjne. Hamuje działanie wolnych rodników na komórki organizmu. Część luteiny ulega transformacji do witaminy A. Dzięki tej właściwości karotenoidy chronią organizm przed wieloma ciężkimi, przewlekłymi chorobami. Organizm ludzki nie posiada właściwości syntetyzowania tego barwnika. W związku z tym niezbędna jest jej suplementacja. Naturalnie wytwarzana jest jedynie przez komórki roślinne. Występuje w zielonych liściach warzyw oraz w samych warzywach o żółtym i pomarańczowym zabarwieniu. Owoce również zawierają w swoim składzie luteinę. Luteina jest substancją bardzo dobrze rozpuszczalną w tłuszczach. W związku z tym najkorzystniejsze będzie uzupełnianie jej niedoborów podczas spożywania posiłków tłuszczowych. Dzięki temu znacznie zwiększa się jej biodostępność. Luteina ulega w organizmie podobnym przemianom jak tłuszcze. W wyniku procesów trawiennych w obecności kwasów żółciowych jest transportowana za pośrednictwem krwi do wątroby. Następnie krew transportuje ją z wątroby do tkanek w zależności od zapotrzebowania i jej roli w tkankach. Luteina i zeaksantyna najaktywniej gromadzą się w soczewce oka i centralnej części siatkówki – plamce żółtej.
Luteina stanowi podstawowy barwnik występujący w soczewce i centralnej części siatkówki, czyli plamce żółtej. Ma niepodważalne znaczenie dla oczu, gdyż odpowiada za widzenie centralne i zapewnia najwyższą ostrość wzroku. Stanowi silny przeciwutleniacz. Pełni dodatkowo funkcję ochronną przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB. Luteina selektywnie gromadzona w siatkówce oczu chroni przed związaną z wiekiem degeneracją dlatego szczególnie istotna będzie jej suplementacja u osób starszych.
Luteina jest związkiem, który gromadzi się w ludzkiej skórze. Zostały przeprowadzone badania pokazujące, że składnik ten ma kluczowy wpływ na kondycję skóry. Regularna suplementacja może wpłynąć na zwiększenie jej elastyczności i nawodnienia.
Jak wiadomo, są dwa rodzaje cholesterolu, HDL, zwany często „dobrym” cholesterolem oraz LDL, czyli „zły” cholesterol. LDL przyczynia się do powstania miażdżycy. Badania pokazują, że przyjmowanie suplementów zawierających luteinę znacznie obniża ryzyko wystąpienia tej choroby przez obniżenie poziomu LDL. Z tego względu badano karotenoidy pod kątem zmiatania wolnych rodników i hamowania peroksydacji tłuszczów w chorobach sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych.
Niedobory luteiny mogą objawiać się poprzez:
Jedynym obserwowanym działaniem niepożądanym, które może wystąpić przy spożywaniu zbyt wysokich dawek luteiny może być zabarwienie skóry na kolor pomarańczowo-brązowy. To karotenemia, czyli nadmierne stężenie karotenu we krwi. Podobny efekt można zaobserwować w przypadku jedzenia zbyt dużej ilości marchwi zawierającej ogromne ilości beta-karotenu.
Bogactwem luteiny są przede wszystkim:
Warto podkreślić, że największe pokłady luteiny znajdują się w skórce i zewnętrznej warstwie warzyw.
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Zapisz się na nasz newsletter i pobierz bezpłatnego e-booka, z którego dowiesz się, jak w prosty sposób możesz wesprzeć swoje zdrowie i Twoich bliskich!
