Blog Aura Herbals
autor: Dominika Leśnikowska
Autor
Dominika Leśnikowska
fizjoterapeuta
Polecany produkt
Srebro Koloidalne 50ppm Argentum200, tonik 500 ml
Wysoka zawartość koloidów srebra oczyszczających i pielęgnujących skórę
Najczęściej czytane
Skuteczna suplementacja. Jak wybrać dobry suplement diety?
autor: Karina Wiśniowska
Suplementacja witaminy D. Którą witaminę D Aura Herbals wybrać?
autor: Karina Wiśniowska
Recepta na racjonalną i bezpieczną suplementację witamin i składników mineralnych
autor: Hanna Przerada
Sebum, wytwarzane przez gruczoły łojowe, jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania skóry. Jednak jego nadmiar może być problematyczny. Zobacz, czym spowodowane jest nadmierne wydzielanie łoju skórnego i jak sobie z nim radzić.
Spis treści
Skóra jest złożonym narządem o warstwowej budowie, pełniącym ważne dla organizmu funkcje. Jedną z nich jest ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. W procesie ochronnym bierze udział między innymi sebum.
Sebum to mieszanina substancji lipidowych, tworząca warstwę zwaną płaszczem wodno-lipidowym. Produkowane jest przez gruczoły łojowe, następnie dostaje się do mieszka włosowego i tym sposobem wypływa na powierzchnię skóry. Liczba gruczołów, które produkują łój skórny waha się między 50 a 100 na 1 cm2 skóry. Trzeba zaznaczyć, że są miejsca na ciele, gdzie tych gruczołów łojowych jest znacznie więcej (nawet 400 na 1 cm2 skóry). Jednym z obszarów ich zagęszczenia jest twarz, zwłaszcza okolice nosa i policzków. Rolą płaszcza wodno-lipidowego jest ochrona skóry i włosów przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, zapobieganie utracie wody oraz mechanicznym i chemicznym urazom, a także zmiękczanie i wygładzanie.
Dokładny skład sebum:
Gruczoły łojowe kontrolowane są przez układ hormonalny, a w szczególności przez hormony męskie, czyli androgeny. Nadmiar sebum często stanowi problem w okresie dojrzewania, wtedy aktywność gruczołów łojowych wzrasta nawet 5-krotnie. Zazwyczaj u kobiet ilość wydzielanego sebum jest mniejsza niż u mężczyzn i znacznie spada w okresie menopauzy, powodując przesuszenie skóry i uwidocznienie zmarszczek. Mężczyźni posiadają dużo wyższe stężenie testosteronu i wydzielanie łoju jest intensywniejsze niezależnie od wieku.
Do nadmiernego produkowania sebum może dojść również przez takie czynniki jak:
Sebum jest mieszaniną potrzebną do prawidłowego funkcjonowania skóry. Jednak jego nadmiar stanowi doskonałe środowisko do rozwoju bakterii, a co za tym idzie do pogorszenia się stanu cery i powstawania niedoskonałości.
Co zrobić by zmniejszyć wydzielanie sebum na twarzy i głowie? Poznaj kilka praktycznych wskazówek.
Do składników aktywnych, które wspierają zdrowy wygląd skóry należą:
Przy wyborze odpowiedniego suplementu warto zwrócić uwagę na kilka aspektów, takich jak tabela składników aktywnych, jakość produktu czy forma preparatu. Zobacz artykuł “Skuteczna suplementacja. Jak wybrać dobry suplement diety?”, w którym znajdziesz kilka praktycznych wskazówek. Dzięki nim będziesz wiedzieć, czym kierować się w trakcie zakupu preparatu.
Oprócz zdrowej diety oraz dobrze dobranej i regularnej pielęgnacji, warto pilnować kilku codziennych nawyków.
Osoby borykające się z nadmiernym wydzielaniem sebum lub trądzikiem, powinny działać wielokierunkowo. Oprócz odpowiedniej pielęgnacji i zdrowych codziennych nawyków, kluczowa jest odpowiednia dieta.
Produkty, które mogą szkodzić to:
Warto zamienić powyższe produkty na pełnoziarniste pieczywo i makaron, większą ilość warzyw i owoców, ryby i inne produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy i minerały. Ważną rolę spełniają antyoksydanty, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Przeczytaj artykuł “Czym są antyoksydanty?” i dowiedz się, gdzie szukać ich w pożywieniu.
Często osoby zmagające się z trądzikiem starają się całkowicie zmniejszyć ilość wydzielanego sebum. Zapominają, że łój skórny jest potrzebny do utrzymania prawidłowego stanu skóry. Pamiętaj więc o tym, że tylko nadmiar sebum jest problemem.
Nie zapominaj o nawilżaniu skóry. Nawet cera mieszana i tłusta potrzebuje odpowiedniego nawilżenia. Używaj lekkich kremów albo preparatów o konsystencji żelu. Zrezygnuj z gęstych i tłustych kosmetyków.
Nadmiar sebum może prowadzić do pogorszenia stanu skóry, a nawet do stanów chorobowych, takich jak trądzik czy łojotokowe zapalenie skóry. Pomocne mogą być ziołowe napary, odpowiednia dieta i pielęgnacja dostosowana do stanu skóry. Pamiętaj, aby nie przesadzać z ilością używanych kosmetyków. Zbyt duża ilość preparatów może wywołać odwrotny do zamierzonego efekt. Dobrą praktyką jest regularna konsultacja z wykwalifikowanym specjalistą.
Bibliografia
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.