Blog Aura Herbals
autor: Dominika Leśnikowska
Autor
Dominika Leśnikowska
fizjoterapeuta
Polecany produkt
Adaptogeny, 100% naturalne ekstrakty roślinne, płyn 50 ml
Ashwagandha, Bakopa, Kadzidłowiec, Wąkrotka Azjatycka
Najczęściej czytane
Skuteczna suplementacja. Jak wybrać dobry suplement diety?
autor: Karina Wiśniowska
Suplementacja witaminy D. Którą witaminę D Aura Herbals wybrać?
autor: Karina Wiśniowska
Recepta na racjonalną i bezpieczną suplementację witamin i składników mineralnych
autor: Hanna Przerada
Wiele roślin kryje w sobie bogactwo cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka. Warto wykorzystywać je jako naturalne wsparcie organizmu lub pomocniczo w leczeniu niektórych dolegliwości. Jedną z takich dobroczynnych roślin jest ashwagandha. Zobacz, jakie korzyści przynosi jej stosowanie.
Spis treści
Ashwagandha należy do grupy adaptogenów. Dlatego zanim opiszemy właściwości i korzyści jakie, niesie dla organizmu ta roślina, wytłumaczymy czym są adaptogeny.
Adaptogeny to substancje głównie pochodzenia naturalnego ułatwiające przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych. Wspomagają utrzymanie homeostazy w organizmie i wspierają działanie wielu układów ustroju człowieka, zwiększając ich odporność na niekorzystne czynniki. Adaptogeny wzmacniają zdolność organizmu do walki ze stresem poprzez wspomaganie jego funkcji.
Podsumowując, stosując substancje o działaniu adaptogennym, można spodziewać się takich zmian w organizmie jak:
Ashwagandha, czyli witania ospała lub żeń-szeń indyjski, należy do najsilniejszych adaptogenów. Wykazuje wiele dobrych dla zdrowia właściwości, dlatego z uznaniem stosowana jest w medycynie naturalnej.
Ashwagandha to roślina, która naturalnie występuje w południowo-wschodniej Azji, na terenach krajów śródziemnomorskich, w wysoko położonych rejonach Himalajów, południowej części Afryki i Australii. Witania ospała jest średnim krzewem, pokrytym charakterystycznymi krótkimi włoskami o srebrnym kolorze. Jej owoce to pomarańczowe lub czerwone jagody, a liście mają kształt eliptyczno-jajowaty.
Witania ospała ma bogaty skład chemiczny, zostało zidentyfikowanych około 35 składników. Należą do nich między innymi witanolidy, alkaloidy, flawonoidy, saponiny, kumaryny, fitosterole czy kwasy tłuszczowe.
Ashwagandha wykazuje cenne dla organizmu właściwości, które zostały potwierdzone w licznych badaniach.
Nie tylko ashwagandha ma działanie adaptogenne. Do najpopularniejszych adaptogenów zaliczamy także:
Wąkrotka azjatycka, znana również pod nazwą gotu kola, to roślina bardzo popularna w medycynie Dalekiego Wschodu. Jej właściwości zostały docenione również w innych częściach świata, także w Europie.
Właściwości wąkrotki azjatyckiej
Berberyna to izochinolinowy alkaloid, który pozyskuje się z takich roślin jak berberys zwyczajny, berberis indyjski, gorzknik kanadyjski, cynowód chiński.
Berberyna wpływa korzystnie na funkcjonowanie organizmu w następujący sposób:
Różeniec górski zawiera wiele dobroczynnych substancji takich jak garbniki, flawonoidy czy glikozydy fenolowe. Dlatego liczne badania potwierdziły pozytywny wpływ tej rośliny na organizm człowieka.
Właściwości różeńca górskiego:
Bakopa drobnolistna pochodzi z Indii i od wieków jest stosowana przez tamtejszą ludność. Liczne badania spowodowały, że roślina ta jest coraz bardziej popularna na całym świecie.
Do najważniejszych właściwości bakopy drobnolistnej należą:
Kadzidłowiec indyjski to drzewo pochodzące z Indii. Wykazuje silne właściwości prozdrowotne.
Właściwości kadzidłowca indyjskiego:
Rośliny o działaniu adaptogennym mają pozytywny wpływ na organizm. Wspierają różne funkcje i organy w ustroju, poprawiając stan zdrowia człowieka, pod względem fizycznym i psychicznym. Warto więc włączyć je do swojej diety.
Bibliografia
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.