Jak stosować witaminę E w kroplach?

Witamina E w kroplach jako forma suplementacji

Krople z witaminą E to bardzo wygodna forma suplementacji. Może przynieść wiele korzyści wynikających z działania witaminy E na organizm np.:

• zapobiega nadmiernej agregacji płytek krwi – chroni przed zakrzepami i miażdżycą;
• działa przeciwutleniająco – zapobiega stresowi oksydacyjnemu, chroni lipidy i błony komórkowe przed atakiem wolnych rodników; chroni komórki wątroby i poprawia jej parametry w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby.
• wspiera regenerację mięśni,
• chroni przed nowotworami – odpowiadają za to jej zdolności antyoksydacyjne i regulujące ekspresję genów;
• chroni przed wystąpieniem zaćmy – osoby z wyższym stężeniem witaminy E mieli bardziej przejrzyste soczewki i mniejsze ryzyko zaćmy;
• opóźnia rozwój chorób neurodegeneracyjnych – badania pokazują, że suplementacja witaminy E opóźnia postęp choroby Alzheimera, dodatkowo poprawia skuteczność działania leków stosowanych w leczeniu tej choroby;
• poprawia odporność – witamina E wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, zwiększa produkcję przeciwciał zarówno po infekcji, jak i po szczepieniu; poprawia odporność na choroby wirusowe u osób starszych;
• łagodzi bóle menstruacyjne i PMS.

Uwaga! Nadmiar witaminy E może obniżać stężenie witaminy K u ludzi i powodować skłonność do krwawień.

Jak prawidłowo stosować witaminę E w kroplach?

Stosowanie witaminy E w kroplach jest bardzo proste i wygodne. Warto pamiętać o kilku zasadach:

• Przeczytaj zalecenia producenta – przed pierwszym użyciem sprawdź zalecaną porcję, sposób podania oraz informacje dotyczące przechowywania. W przypadku preparatów zawierających witaminę E szczególnie ważne jest przestrzeganie zalecanej dawki, ponieważ witamina ta jest magazynowana w organizmie.
• Wstrząśnij buteleczką, jeśli producent zaleca taki sposób przygotowania porcji – pozwala to uzyskać możliwie równomierny skład preparatu przed odmierzeniem dawki, a zatem lepsze efekty suplementacji.
• Odmierz właściwą porcję – używaj dołączonego kroplomierza lub miarki i nie zwiększaj samodzielnie zalecanej dawki.
• Przyjmij witaminę E podczas posiłku lub bezpośrednio po nim – najlepiej, jeśli posiłek zawiera źródło tłuszczu. Witamina E należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a tłuszcz jest potrzebny do prawidłowego procesu jej wchłaniania w przewodzie pokarmowym.
• Prawidłowo przechowuj preparat – witamina E jest wrażliwa na warunki przechowywania, zwykle powinno się ją chronić przed światłem, trzymać w określonej temperaturze i szczelnie zamykać po każdym użyciu.

Od czego zależy dawkowanie witaminy E w kroplach?

Dawkowanie witaminy E powinno być dostosowane do wieku, płci i indywidualnego zapotrzebowania organizmu, przyjmowanych leków i stanu fizjologicznego. W poniższej tabeli umieściłam aktualne dzienne zapotrzebowanie na witaminę E.

Około 90% całkowitej witaminy E zmagazynowane jest w tkance tłuszczowej, dlatego podczas zbyt małej podaży z dietą, organizm jest w stanie uwolnić ją ze swoich rezerw i nie doprowadzić do niedoboru. Zatem gdy pojawiają się już objawy deficytu witaminy E oznacza to, że wyczerpują się zapasy z tkanki tłuszczowej.