Bezpłatny webinar
Sen - najtańszy lek świata. Co zrobić, by spać lepiej?
Masz trudności z zaśnięciem? Zasypiasz szybko, ale budzisz się w nocy kilka razy? A może mimo zmęczenia sen po prostu nie chce przyjść?
Coraz więcej osób doświadcza trudności ze snem – nie zawsze w postaci bezsenności, ale jako sen przerywany, płytki lub po prostu mało regenerujący. Czasem to kwestia tego, jak śpimy, kiedy się kładziemy, co robimy przed snem albo jak wygląda nasz dzień. Dobra wiadomość? To wszystko da się poprawić – naturalnie, rozsądnie i bez rewolucji.
Zapraszamy na spotkanie z dwiema ekspertkami, które opowiedzą, co tak naprawdę wpływa na jakość snu i jak przywrócić nocnemu odpoczynkowi jego prawdziwą moc: regenerację ciała, równowagę emocjonalną i jaśniejszą głowę rano.
Poruszymy m.in. takie tematy jak:
- Co dzieje się w organizmie i mózgu podczas snu i czemu to takie ważne
- Jak wieczorne scrollowanie, stres i przekąski potrafią zakłócić jakość snu
- Czym różni się zdrowy sen od „odsypiania” zaległości
- Co faktycznie pomaga: rytuały, techniki wyciszenia, suplementy
- Kiedy warto poszukać pomocy i jak rozpoznać przewlekłe zaburzenia snu
Prowadzące:
Zofia Winczewska – farmaceutka, blogerka, edukatorka oraz autorka bloga zosiawinczewska.pl i podcastu Szare Komórki.
Daria Łukowska – z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka, popularyzatorka wiedzy o zdrowiu od 10 lat. Aktualnie prowadzi popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie!”, gdzie mówi o zdrowiu, śnie i żywieniu, niejednokrotnie obalając popularne mity. Napisała książkę o śnie „Jak spać, żeby się wyspać”.
Zapisz się, by otrzymać link do transmisji. Spotykamy się na żywo na YouTube, 17 czerwca o 19:00.
