Prosto dla zdrowia
colladrop-nowosc-baner-1280x200 colladrop-nowosc-baner-mobile-400x200

Leksykon Aura Herbals

Minerały

Krzem

Krzem - najważniejsze informacje

Krzem to pierwiastek mineralny o symbolu Si, nierozpuszczalny w wodzie. Jako minerał jest trudno przyswajalny przez ludzki organizm. W największych ilościach w ludzkim organizmie można znaleźć w:

  • grasicy,
  • korze nadnerczy,
  • przysadce mózgowej,
  • płucach,
  • mięśniach,
  • krwi.

Krzem łatwo ulega procesom utlenienia. W organizmie człowieka pierwiastek ten występuje w tkance łącznej, a więc w:

  • ściegach,
  • więzadłach,
  • torebkach stawowych,
  • chrząstkach,
  • kościach,
  • mięśniach,
  • tkance tłuszczowej,
  • skórze,
  • krwi i limfie,
  • narządach wewnętrznych takich jak wątroba, trzustka, śledziona, serce, tarczyca.

Dzienne zapotrzebowanie krzemu dla osoby dorosłej waha się między 20 a 30 mg dziennie. Wyższe dawki wymagane są dla kobiety w ciąży, osoby po operacjach kostnych oraz ludzi starszych, gdyż ilość tego pierwiastka w narządach maleje z wiekiem. Krzem usuwa z komórek substancje toksyczne. Jest on również używany do budowy ścian komórkowych niektórych organizmów oraz stanowi centrum reaktywności kilkunastu enzymów.

Krzem występuje w wielu roślinach, których jest niezbędny do prawidłowego rozwoju, jednak nie udało się udowodnić, aby był niezbędny do rozwoju wszystkich gatunków.

Możliwe zastosowania

Krzem może mieć następujące zastosowania:

  • zwiększa odporność organizmu przed zakażeniami,
  • uczestniczy w podstawowych procesach przemiany materii,
  • chroni przed przedwczesnym starzeniem,
  • uszczelnia naczynia włosowate,
  • wzmacnia kości,
  • wzmacnia stawy,
  • przyśpiesza regenerację komórek,
  • usuwa z organizmu substancje toksyczne,
  • usuwa stany zapalne skóry i jej podrażnienia,
  • zapobiega wiotczeniu skóry,
  • wzmacnia paznokcie,
  • zapobiega wypadaniu włosów i przyśpiesza ich wzrost,
  • wspomaga walkę ze zbędnymi kilogramami,
  • działa przeciwzapalnie,
  • usprawnia pracę nerek,
  • usprawnia pamięć i koncentrację,
  • ułatwia leczenie zmian skórnych (trądzik, liszaj, egzema).

Krzem a kondycja skóry

Krzem odpowiada za kondycję włosów i paznokci. Wspomaga także leczenie stanów zapalnych skóry. Dodatkowo przyspiesza regenerację naskórka, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu, elastyny i kwas hialuronowego - podstawowych składników budujących skórę.

Krzem a układ ruchu

Krzem odgrywa także ważną rolę w tworzeniu się struktur kości, tkanki łącznej i chrząstek. Dlatego po zabiegach chirurgicznych na kościach zaleca się stosować krzem, by przyspieszyć ich zrosty. Ponadto poleca się go w chorobach zwyrodnieniowych stawów i krzywicy.

Krzem a układ sercowo-naczyniowy

Ten pierwiastek mineralny zalecany jest również w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Przykładem tego może być miażdżyca. Krzem jest tutaj szczególnie istotny gdyż odpowiada za elastyczność i przepuszczalność naczyń krwionośnych. Poza tym zapobiega odkładaniu się w ścianach naczyń krwionośnych blaszki miażdżycowej.

Krzem a zęby

Pierwiastek ten odgrywa dużą rolę w zapobieganiu stanów zapalnych w jamie ustnej. Zapobiega tworzeniu się próchnicy oraz stanów zapalnych dziąseł.

Krzem a włosy

Krzem znajduje szczególnie zastosowanie we wzmacnianiu włosów; może być stosowany w formie suplementów. Kuracja z użyciem krzemu powstrzyma wypadanie włosów, wzmocni ich strukturę, przyśpieszy ich wzrost i poprawi ogólny stan i wygląd włosów.

Objawy/skutki niedoboru

Objawami czy skutkami niedoboru krzemu może być:

  • wypadanie, przesuszenie i osłabienie włosów,
  • łupież,
  • przedwczesne siwienie,
  • łamliwość, kruchość i rozdwajanie się paznokci,
  • zmiany skórne: podrażnienia, powstawanie tzw. pajączków, wypryski i trądzik,
  • widoczne szybsze starzenie się skóry (głębokie zmarszczki w młodym wieku),
  • grzybica skóry,
  • cellulit,
  • długie gojenie się ran,
  • długie gojenie się złamań,
  • zwiększona podatność na infekcje górnych dróg oddechowych,
  • częste krwotoki z nosa,
  • zaburzenia wzrostu u dzieci,
  • bolesne i obfite miesiączki u kobiet,
  • ból i zapalenie stawów,
  • spadek odporności,
  • miażdżyca,
  • osteoporoza.

Niedobór krzemu może objawiać się występowaniem „kruchych” naczyń krwionośnych i zaczerwienieniem skóry. Może to w konsekwencji prowadzić do ich „pękania” i powstawaniem tak zwanych „pajączków”. Charakterystyczne są też problemy skórne, trudno gojące się rany, wypryski, trądzik młodzieńczy, dorosłych i różowaty. Kolejną konsekwencją może być skłonność do występowania żylaków i hemoroidów. Niedostateczny poziom krzemu skutkuje obniżeniem samopoczucia i osłabieniem odporności. przyspieszeniem starzenia się organizmu, a także zwiększeniem ryzyka rozwoju chorób nowotworowych. Niedobór krzemu może być spowodowany błędami dietetycznymi obejmującymi nadmierną podaż produktów bogatych w:

  • witaminę B2, B5 i B6,
  • chrom,
  • potas
  • magnez,
  • tłuszcze nasycone.

Dodatkowymi czynnikami wpływającymi na niedobory krzemu są:

  • przewlekły stres,
  • zmęczenie,
  • intensywne prace fizyczne.

Źródła pokarmowe:

Krzem występuje:

  • w skórkach owoców,
  • w ziemniakach,
  • łuskach ziaren zbóż,
  • burakach,
  • chlebie razowym,
  • otrębach pszennych,
  • kaszach,
  • w owocach, zwłaszcza duże ilości krzemu zawierają czarne porzeczki i truskawki.

Bibliografia

  1. https://krzemorganiczny.pl/pierwiastki-wazne-dla-zycia/
  2. Seńczuk W. Toksykologia. PZWL. Warszawa 1999;
  3. Gawędzki J, Hryniewiecki L. Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu. Wyd. 2. PWN. Warszawa 2000.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

newsletter2

Newsletter

Mamy dla Ciebie rabat 10%! Subskrybuj nasz newsletter, bądź na bieżąco z nowymi wpisami i produktami oraz zgarnij kod rabatowy do wykorzystania na sklep.auraherbals.pl