Prosto dla zdrowia
colladrop-nowosc-baner-1280x200 colladrop-nowosc-baner-mobile-400x200

Leksykon Aura Herbals

Minerały

Bor – właściwości, zastosowanie i rola w organizmie

Bor - co to jest? Najważniejsze informacje

Bor jest pierwiastkiem śladowym występującym w niemalże wszystkich roślinach. Bogata jest w niego również żywność nieprzetworzona. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania gospodarki wapniowej organizmu. U człowieka bor występuje głównie w kościach, tarczycy i śledzionie. Podaż boru powinna wynosić od 2 do 5 mg na dobę i być dostarczana ze zbilansowanej diety. Niedobory boru wiążą się z występowaniem wielu dolegliwości chorobowych. Bor wywiera korzystny wpływ na poprawę koncentracji i funkcji intelektualnych. Poprawia również koordynację ruchową. Pierwiastek ten wpływa na prawidłowy metabolizm witaminy D. Dzięki niemu witaminy i pierwiastki takie jak wapń są w stanie utrzymać się na właściwym poziomie oraz dużo lepiej się wchłaniają. Bor dodatkowo wzmacnia i buduje mięśnie. Związki boru działają antyseptyczne, przeciwgrzybiczne, przeciwzapalne.

Suplementację tym pierwiastkiem zaleca się, gdy codzienna dieta nie jest prawidłowo zbilansowana. W praktyce oznacza to, że jest uboga w minerały ze względu na niskie spożycie warzyw i owoców, a wysokie produktów wysoko przetworzonych. Kolejnym czynnikiem wpływającym na ilość boru w organizmie jest przyjmowanie leków. Niektóre farmaceutyki mogą hamować lub upośledzać jego przyswajanie. Suplementy stosuje się u osób, które chorują na białaczkę, reumatoidalne zapalenie stawów czy przy niedoborze witaminy D.

Niektóre właściwości boru

  • Działanie antybakteryjne,
  • Działanie grzybobójcze,
  • Działanie przeciwwirusowe.
  • Stymulowanie produkcji hormonów,
  • Wzmacnianie systemu odpornościowego,
  • Przyspieszanie gojenia się ran,
  • Redukowanie stanów zapalnych,
  • Usuwanie toksyn z organizmu,
  • Stabilizowanie poziomu wapnia, miedzi, magnezu,
  • Poprawa koncentracji.

Możliwe zastosowania

  • Osteoporoza,
  • Zapobieganie kandydozie,
  • Hormony żeńskie,
  • Wpływ na układ nerwowy,
  • Wpływ na kondycję kości,
  • Wpływ na kondycję stawów.

Zapobieganie kandydozie

Candida w normalnych warunkach nie są szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Są to owalne kolonie drożdży naturalnie występujące w ludzkim organizmie. W momencie kiedy zostają wystawione na działanie czynników „stresowych” zaczynają się gwałtownie przekształcać i mnożyć przez co mogą być groźne dla zdrowia. Boraks i kwas borowy hamują tworzenie się tych grzybów i ich przekształcanie, a stała obecności Boru w towarzystwie magnezu jest w stanie spowodować inaktywację Candidi.

Hormony żeńskie

Badania naukowe wskazują, że suplementacja borem znacząco wpływa na aktywność estrogenu. Estrogen jest żeńskim hormonem odpowiedzialnym za wiele procesów płciowych, między innymi dojrzewanie, ale również menopauzę.

Wpływ na układ nerwowy

Niedobór boru prowadzi do obniżenia intelektualnego potencjału oraz powoduje problemy z zapamiętywaniem. Podczas niedoboru tego pierwiastka na szwank narażona jest zarówno pamięć krótkotrwała jak i długotrwała. Warto również pamiętać, że niewystarczający poziom boru sprawia, że stres wpływa na organizm jeszcze mocniej i dotkliwiej odczuwa się jego skutki. Bor powoduje poprawę koncentracji uwagi, zdolności do zapamiętywania. Pierwiastek korzystnie wpływa na percepcję, a także koordynację oczu i rąk. Minerał dba o dobrą kondycję psychiczną.

Wpływ na kondycję kości

Najwięcej korzyści z suplementacji borem odnosi najprawdopodobniej układ szkieletowy. Bor wpływa korzystnie na aktywność żeńskich hormonów płciowych dzięki czemu zwiększa gęstość kości u kobiet. Kolejną korzystną cechą boru jest zdolność do zmniejszenia wydalania wapnia. Jest to szczególnie istotne dla kobiet w okresie menopauzy oraz w wieku podeszłym. 44% u kobiet w wieku pomenopauzalnym przyjmujących 3 mg boru dziennie. Ponadto bierze udział w procesach syntezy witaminy D3. Ta postać witaminy D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia w jelitach.

Wpływ na kondycję stawów

Badania wykazały wysoką skuteczność boru w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Nie jest znany mechanizm działania boru na kondycję kości, natomiast potwierdzone zostały jego właściwości wspomagające leczenie stawów.

Objawy niedoboru

  • osteoporoza,
  • niedobór estrogenu,
  • niedobór testosteronu,
  • nadmierne wydalanie wapnia i magnezu,
  • pogorszenie funkcji umysłowych.

Skutki niedoboru

  • obniżenie potencjału intelektualnego,
  • problemy z pamięcią,
  • zaburzenia hormonalne,
  • zwyrodnienie stawów, reumatyzm, zapalenie stawów,
  • osteoporoza,
  • skłonność do infekcji grzybiczych, bakteryjnych i wirusowych,
  • wzmożone odczuwanie skutków stresu,
  • cukrzyca,
  • łuszczyca,
  • białaczka,
  • zmniejszenie ilości czerwonych krwinek,
  • zaniżony poziom insuliny i hormonów tarczycy.

Źródła pokarmowe

Bor występuje w naturalnym środowisku między innymi w postaci boraksu. Boraks jest związkiem chemicznym zbudowanym z boru, tlenu, sodu i wodoru. Dzienna dawka pozyskana z diety przez organizm ludzki waha się od 1,7 do 7 mg boru dziennie głównie z:

  • owoców,
  • orzechów,
  • warzyw strączkowych,
  • warzyw liściastych.

Bibliografia

  1. Meacham S et al, Amercian Journal of Clinical Nutrition, 61,1995, pp 341-345.
  2. Lore F et al, Horm Metabol Res, 16,1984, p 58.
  3. Travers R et al, Journal of Nutritional Medicine, 1, 1990, pp 127-132.

Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.

W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

newsletter2

Newsletter

Mamy dla Ciebie rabat 10%! Subskrybuj nasz newsletter, bądź na bieżąco z nowymi wpisami i produktami oraz zgarnij kod rabatowy do wykorzystania na sklep.auraherbals.pl