Leksykon Aura Herbals
Spis treści
Witamina A jest niezbędnym składnikiem wielu procesów zachodzących w ludzkim organizmie. Witamina A to termin, który odnosi się do kilku substancji – retinolu i jego pochodnych (tzw. retinoidy) oraz beta-karotenu i niektórych innych karotenoidów. Należy ona do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dzięki temu trudniej o jej niedobór, ale z drugiej strony jej nadmiar może być szkodliwy. Gdyby nie ona wiele procesów biochemicznych, takich jak metabolizm białek lub hormonów steroidowych byłby niemożliwy. Aktywną formą witaminy A jest retinol. Funkcje retinolu :
Właściwości witaminy A powodują, że możliwe jest tworzenie rodopsyny. Jest to substancja, która umożliwia dobre widzenie. Witamina A uczestniczy także w budowaniu naturalnej odporności organizmu poprzez wspomaganie działania układu immunologicznego. Poza tym witamina A poprawia wygląd skóry, dzięki czemu znalazła zastosowanie w kosmetyce. Jednak z jej dawkowaniem powinny uważać kobiety w ciąży ponieważ posiada działanie teratogenne.
Witamina A spełnia wiele ważnych fizjologicznych funkcji.
Witamina A pełni różne ważne funkcje w organizmie. Między innymi bierze udział w syntezie białek i w przemianach tłuszczów. Przyspiesza zdolność regeneracji komórek. Ponadto uczestniczy w prawidłowym przebiegu procesów wzrostowych. Jednak jedną z ważniejszych właściwości witaminy A jest to, że ma potencjalne działanie antynowotworowe.
Witamina A przyspiesza odnowę naskórka, wzmacnia jego funkcję ochronną i zmniejsza transepidermalną utratę wody. Zwiększa za to wytwarzanie kolagenu i elastyny. Są to białka stanowiące podstawowe składniki budulcowe komórek skóry. Dodatkową korzyścią z jej stosowania jest likwidacja przebarwień oraz drobnych zmarszczek. Dzięki tym właściwościom witamina A należy do najbardziej efektywnych składników preparatów przeciwstarzeniowych. Wpływa bezpośrednio na elastyczność, jędrność i poziom nawilżenia skóry. Badania wykazały także, że witamina. Pochodne witaminy A, retinoidy, często stosowane są w terapii trądziku. Poza tym beta-karoten, czyli prowitamina A, jest dodatkowym „filtrem przeciwsłonecznym”, który zmniejsza wrażliwość na promieniowanie UV, a tym samym ryzyko poparzenia skóry.
Witamina A wchodzi w skład rodopsyny. Jest to barwnik wzrokowy, który umiejscowiony jest w pręcikach siatkówki oka. Bierze on udział w procesie widzenia. Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów jest ślepota zmierzchowa powszechnie zwana kurzą ślepotą. Jest ona wywołana bezpośrednio przez niedobór wyżej wspomnianego barwnika.
W krajach, gdzie dieta oparta jest w dużej mierze na ryżu, zauważalne są częste niedobory witaminy A.
Jednorazowe przyjęcie dawki zbyt wysokiej dawki może wywołać objawy ostrego zatrucia u dorosłego człowieka.
Objawy ostrego zatrucia powstają prawdopodobnie wskutek wzrostu ciśnienia śródczaszkowego:
Ponadto może wystąpić:
Do najbogatszych naturalnych źródeł witaminy A należą:
Głównym źródłem aktywnych form witaminy A w organizmie jest spożywana z pokarmem pochodzenia roślinnego prowitamina A, a w największym stopniu β-karoten.
Bibliografia
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie i książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementu diety pamiętaj, żeby nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Pamiętaj, że suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.
Materiał opisuje substancje i ich możliwe zastosowania na podstawie ogólnodostępnych publikacji, badań i materiałów znalezionych w internecie, prasie oraz książkach. Materiał nie jest opisem suplementu diety ani żadnego innego produktu zawierającego w/w składniki.
W przypadku stosowania suplementów diety pamiętaj, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji,i że nie mogą być one stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Pamiętaj, że bardzo ważny i zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Każdy suplement diety przechowuj w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.