Definicja
Czym jest zdrowie?
Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego. To zdolność do prowadzenia produktywnego i satysfakcjonującego życia społeczno-ekonomicznego.
Sprawdzona wiedza
5 kroków do zdrowia
Krok 1: Badania profilaktyczne
Pamiętaj o regularnych badaniach. Badaj się dla siebie idla Twoich najbliższych.
Pokażemy Ci, od czego zacząć i jakie badania wykonać.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Kalendarz badań profilaktycznych
Krok 2: Zdrowa dieta i skuteczna suplementacja
Zbilansowana dieta i dobrze dopasowana suplementacja to sprawdzony przepis na zdrowie.
Pokażemy Ci najważniejsze zasady zdrowej diety oraz nauczymy Cię, jak czytać etykiety produktów spożywczych i suplementów diety.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Ściągę zakupową
- Przepisy na zdrowe dania
Krok 3: Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Już 15-30 minut ćwiczeń dziennie pozwoli Ci wzmocnić organizm. Pokażemy Ci, od czego zacząć.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Wskazówki, jak bezpiecznie ćwiczyć
Krok 4: Zdrowe nawyki
Poznaj zdrowe nawyki, dzięki którym zadbasz o zdrowie i dobre samopoczucie. Pokażemy Ci, jak systematycznie wzmacniać odporność, a nasz planer pomoże Ci monitorować codzienne postępy.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Planer zdrowych nawyków
- Wskazówki, jak dbać o odporność
Krok 5: Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest kluczowe dla naszego ogólnego dobrostanu i wpływa pozytywnie na relacje z innymi ludźmi. Pokażemy Ci, jak o nie zadbać oraz podpowiemy, w jaki sposób radzić sobie z codziennym stresem.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Wskazówki, jak dbać o zdrowie psychiczne
- Przykłady technik relaksacyjnych
Sprawdzona wiedza
5 kroków do zdrowia
Instrukcja zdrowia
Krok 1: Badania
profilaktyczne
Pamiętaj o regularnych badaniach. Badaj się dla
siebie idla Twoich najbliższych.
Pokażemy Ci, od czego zacząć i jakie badania wykonać.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Kalendarz badań profilaktycznych
Instrukcja zdrowia
Krok 2: Zdrowa dieta i
skuteczna suplementacja
Zbilansowana dieta i dobrze dopasowana
suplementacja to sprawdzony przepis na zdrowie.
Pokażemy Ci najważniejsze zasady zdrowej diety
oraz nauczymy Cię, jak czytać etykiety
produktów spożywczych i suplementów diety.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Ściągę zakupową
- Przepisy na zdrowe dania
Instrukcja zdrowia
Krok 3: Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Sprzyja
zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Już 15-30 minut
ćwiczeń dziennie pozwoli Ci wzmocnić organizm.
Pokażemy Ci, od czego zacząć.
Pokażemy Ci, od czego zacząć i jakie badania wykonać.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Wskazówki, jak bezpiecznie ćwiczyć
Instrukcja zdrowia
Krok 4: Zdrowe nawyki
Poznaj zdrowe nawyki, dzięki którym zadbasz o zdrowie i
dobre samopoczucie. Pokażemy Ci, jak systematycznie
wzmacniać odporność, a nasz planer pomoże Ci
monitorować codzienne postępy.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Planer zdrowych nawyków
- Wskazówki, jak dbać o odporność
Instrukcja zdrowia
Krok 5: Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest kluczowe dla naszego ogólnego
dobrostanu i wpływa pozytywnie na relacje z innymi ludźmi.
Pokażemy Ci, jak o nie zadbać oraz podpowiemy, w jaki
sposób radzić sobie z codziennym stresem.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Wskazówki, jak dbać o zdrowie psychiczne
- Przykłady technik relaksacyjnych
5 kroków do zdrowia
Krok 1: Badania profilaktyczne
Pamiętaj o regularnych badaniach. Badaj się dla siebie idla Twoich najbliższych.
Pokażemy Ci, od czego zacząć i jakie badania wykonać.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Kalendarz badań profilaktycznych
Krok 2: Zdrowa dieta i skuteczna suplementacja
Zbilansowana dieta i dobrze dopasowana suplementacja to sprawdzony przepis na zdrowie.
Pokażemy Ci najważniejsze zasady zdrowej diety oraz nauczymy Cię, jak czytać etykiety produktów spożywczych i suplementów diety.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Ściągę zakupową
- Przepisy na zdrowe dania
Krok 3: Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Już 15-30 minut ćwiczeń dziennie pozwoli Ci wzmocnić organizm. Pokażemy Ci, od czego zacząć.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Wskazówki, jak bezpiecznie ćwiczyć
Krok 4: Zdrowe nawyki
Poznaj zdrowe nawyki, dzięki którym zadbasz o zdrowie i dobre samopoczucie. Pokażemy Ci, jak systematycznie wzmacniać odporność, a nasz planer pomoże Ci monitorować codzienne postępy.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Planer zdrowych nawyków
- Wskazówki, jak dbać o odporność
Krok 5: Zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest kluczowe dla naszego ogólnego dobrostanu i wpływa pozytywnie na relacje z innymi ludźmi. Pokażemy Ci, jak o nie zadbać oraz podpowiemy, w jaki sposób radzić sobie z codziennym stresem.
Co znajdziesz w instrukcji?
- Wskazówki, jak dbać o zdrowie psychiczne
- Przykłady technik relaksacyjnych
Dożywotnio bezpłatne
Materiały edukacyjne
- E-book
- E-book
- Planer
- Ściągi
- Kalendarz
E-book “Instrukcja Zdrowia”
E-book “Instrukcja Zdrowia” to aż 211 stron wiedzy o zdrowiu. Znajdziesz w nim przydatne informacje i praktyczne wskazówki na temat profilaktyki, zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i skutecznej suplementacji. Ponadto dowiesz się, jak zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne oraz w jaki sposób lepiej radzić sobie ze stresem.
E-book podzieliliśmy na dwie części. Pierwsza część to instrukcja zdrowia, która krok po kroku zaprowadzi Cię prosto do zdrowia. Pokazujemy, jak skutecznie zadbać o każdy z aspektów zdrowia.
W drugiej części znajdziesz artykuły poszerzające zagadnienia z pierwszej części. Nasi eksperci przygotowali dla Ciebie solidną porcję wiedzy podaną w przystępny sposób. Przeczytaj artykuły psychologów, farmaceutów, fizjoterapeutów, dietetyków oraz trenerów personalnych i wciel ich porady w życie.
E-book “Prosta droga do zdrowia”
E-book “Prosta droga do zdrowia” to aż 139 stron pełnych wskazówek prosto dla zdrowia. Znajdziesz w nim 12 specjalistycznych artykułów. E-book podzieliliśmy na tematyczne rozdziały, dzięki czemu łatwo znajdziesz interesujący Cię temat.
- Prosta droga do odporności
- Prosta droga do dobrego samopoczucia
- Prosta droga do zdrowego wyglądu
- Prosta droga do skutecznej suplementacji
Sięgnij po artykuły pełne przydatnych informacji i przekonaj się, że droga do zdrowia nie musi być skomplikowana.
Planer Zdrowych Nawyków
Systematyczność to klucz do utrwalania zdrowych nawyków. Aby Ci w tym pomóc, przygotowaliśmy specjalny Planer Zdrowych Nawyków.
Wydrukuj planer i powieś go w widocznym miejscu lub miej go zawsze przy sobie. Zaznaczaj, gdy uda Ci się zrealizować któryś z nawyków i monitoruj swoje postępy. Dzięki zdrowym nawykom wzmocnisz organizm i zadbasz o lepsze samopoczucie.
Ściągi zakupowe “Jak czytać etykiety?”
Przygotowaliśmy dla Ciebie dwie ściągi zakupowe, dzięki którym nauczysz się czytać etykiety produktów spożywczych i suplementów diety jak ekspert. Dowiesz się:
- jak analizować składy produktów,
- jak analizować informacje z tabeli wartości odżywczych oraz tabeli substancji aktywnych,
- na co zwrócić szczególną uwagę.
Obie ściągi są w formacie PDF, dzięki czemu możesz je wydrukować lub mieć zawsze pod ręką w Twoim smartfonie. Zabierz je na zakupy i wybieraj produkty o najlepszym składzie.
Kalendarz badań profilaktycznych
Nie wiesz, jakie badania kontrolne wykonać i co jaki czas je powtarzać? Z pomocą przychodzi nasz kalendarz badań profilaktycznych! Znajdziesz w nim listę najważniejszych badań dla kobiet i mężczyzn w następujących przedziałach wiekowych:
- 20-30 lat,
- 30-40 lat,
- 40-50 lat,
- 50+ lat.
Kalendarz jest w formacie PDF, dzięki czemu możesz mieć go zawsze pod ręką w telefonie. Możesz go również wydrukować i powiesić w widocznym miejscu, na przykład na lodówce. Zatroszcz się o zdrowie najbliższych Ci osób i wydrukuj egzemplarz również dla nich.
Odbierz dożywotni dostęp do Instrukcji Zdrowia i jej przyszłych aktualizacji!
Odbierz dożywotni dostęp do Instrukcji Zdrowia i jej przyszłych aktualizacji!
Korzyści
Dlaczego warto?
Otrzymujesz bezpłatny i dożywotni dostęp do platformy z edukacyjnymi materiałami o zdrowiu
Z materiałów dowiesz się, jak kompleksowo zadbać o swoje zdrowie i Twoich bliskich
Materiały zostały stworzone we współpracy z ekspertami m.in. farmaceutami czy psychoterapeutami
Na platformie będą systematycznie pojawiać się nowe materiały edukacyjne np. webinary z ekspertami
Nie będziesz otrzymywać reklam produktowych – zero spamu, tylko czysta wiedza merytoryczna
Dostęp do materiałów masz zawsze pod ręką – możesz je pobrać lub przeglądać bezpośrednio na platformie
Będziesz mieć realny wpływ, jakie treści będą pojawiać się na platformie edukacyjnej
Wartość materiałów edukacyjnych to już ponad 1.000 zł, a ich wartość będzie tylko rosła
Znaleźlibyśmy jeszcze więcej powodów, dlaczego warto mieć dostęp do Instrukcji Zdrowia. Wierzymy jednak, że wartość merytoryczna obroni się sama. Dlatego odbierz dostęp i się przekonaj. Zawsze możesz z niego zrezygnować.
Poznaj nas
Autorzy Instrukcji Zdrowia
Polski producent suplementów diety
Aura Herbals
To właśnie nasza misja, którą kierujemy się od ponad 10 lat tworząc produkty Aura Herbals. Dokładnie rozumiemy zmieniający się świat i „nowe czasy”. Wychodzimy naprzeciw tym zmianom i pomagamy Ci sprostać codziennym wyzwaniom.
Nie od dziś wiemy, że wszystko to co najlepsze, kryje się w przyrodzie. Rośliny, minerały, witaminy, składniki organiczne – wszystko to otacza nas na co dzień i posiada wielką moc. Zgodnie z tą ideą tworzymy produkty bliskie naturze – wydobywamy ze składników to, co najlepsze i w postaci wysokich stężeń składników aktywnych przenosimy do naszych produktów. W myśl zasady clean label – im mniej zbędnych wypełniaczy, tym lepiej. Wszystko po to, by skutecznie i w jak najprostszy sposób czerpać z dobrodziejstw natury.
